1 野に咲く名無し@転載禁止 (9b9c8fbe) 2025/06/09 (月) 22:22:33.106 ID:l5RUM8798主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/09 (月) 22:22:45.040 ID:l5RUM8798主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv関俊彦)(約3分30秒)
https://youtu.be/lNVjbMhwREc?si=qQ1T5mSbllJo9RJE
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/09 (月) 22:25:36.290 ID:l5RUM8798主
🥺低気圧なのか頭痛やばいぷー
🥺でもお散歩はした✨お散歩してる時はいろんなことから解放されて自由を感じる✨
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/09 (月) 22:27:50.524 ID:Xg02p6pdu
5000歩歩いたしええでしょ
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/09 (月) 22:35:02.094 ID:aoMQmwaQg
軽めにお散歩して骨盤矯正したよぉ💪🥺
久々にやったら効きすぎてヤバかった🥺
またしばらくやるよぉ
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/09 (月) 22:42:05.753 ID:QSE7u71iG
今日もプランクやるよ🥺
17日目
肩凝ってるからラジオ体操もおまけでやる
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/09 (月) 23:15:07.040 ID:l5RUM8798主
>>4
🥺5000歩はようやっとる👏
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:Xg02p6pdu
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★ID:Xg02p6pduに100g🌷を送りました。
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/09 (月) 23:15:37.993 ID:l5RUM8798主
>>5
🥺久々にやると効くのをかんじるよねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:aoMQmwaQg
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★ID:aoMQmwaQgに100g🌷を送りました。
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/09 (月) 23:16:21.712 ID:l5RUM8798主
>>6
🥺今日も続けてえらい👍ラジオ体操でほぐしてあげてねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:QSE7u71iG
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★ID:QSE7u71iGに100g🌷を送りました。
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/10 (火) 00:01:10.933 ID:GTd71EHJI主
🥺調子悪いなぁ…って思ってたけど背中や肩首をレンチンする小豆のカイロみたいなので温めまくったらちょっとマシになったよぉ
🥺冷たい飲み物がぶ飲みしちゃう&最近ストレスで爆食いしてたから胃腸のダメージすごいのかも💦反省
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/10 (火) 00:05:31.715 ID:iu35YMNTs
スレ主さんもお散歩お疲れ様です〜
今日もプランクと腹筋背筋トレーニングをいくつかしたよ〜
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/10 (火) 00:21:07.869 ID:GTd71EHJI主
>>11
🥺めっちゃトレーニングやっとる！すごい良いねぇ👏
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:iu35YMNTs
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★ID:iu35YMNTsに100g🌷を送りました。
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/10 (火) 00:22:46.166 ID:GTd71EHJI主
🥺ストレスやら偏頭痛やら暴飲暴食やらで身体がギュッて力入れて縮こまっていたのを感じる…
🥺やっぱあたためるとよくなるねぇ
🥺お腹弱弱マンだから夏用のカイロとかつけてみようかなぁ
14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/10 (火) 00:35:18.108 ID:e5DgFc0LC
ストレッチしたよぉ🥺