【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】 (22)

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！

🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ

ラジオ体操第一(cv三木眞一郎)(約3分30秒)
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https://youtu.be/BROd4cwSDy8?si=9F9eeXwoKKWeLtgA
ゆらゆら体操(約5分)
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https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
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https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
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https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
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https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
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https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
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https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
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https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://www.youtube.com/embed/hge3fr50o0o</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/hge3fr50o0o

▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://hatenablog-parts.com/embed?url=https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP</a>" frameborder="0">https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP

🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくよぉ

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🫠つかれた…お仕事で持っていかなきゃいけない荷物増えて在宅の頃より背中の筋肉刺激受けてるよぉ…

最近サボり気味だけどきょうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻
このスレあるからやらなきゃって思える

>>5
🥺そう言ってもらえるとぷゆもスレ立てちゃんとがんばろぉって思える✨ありがとぉ～
🥺💮ラジオ体操おつかれさまのスタンプおしとくよぉ

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🥺ずっと座りっぱだったから太ももカチカチだぁ
🥺骨盤矯正やろかな

今日もプランクやるよ🥺
18日目
今日はちょっとだけ散歩もしたよ

>>8
🥺お散歩いいなぁぷゆも行きたかった…
🥺💮プランクもおつかれさまぁ🍵のスタンプおしとくよぉ

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fit boxing3を2週間ぶりくらいかな…
「久しぶりだな！」
ってASMRの
「お仕事お疲れ様❤」
並の地雷発言しなくなって安心した☺

お散歩と骨盤矯正したよぉ💪🥺
一つ歪みを治したら連鎖的に他のとこがくるね🥺
腰が良くなったら肩こりこりマンになった😭

>>10
🥺一定のライン超えると何も言わなくなるのリアル💦
🥺💮フィットボクシングおつかれさまのスタンプおしとくよぉ

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>>11
🥺あるあるだねぇ
🥺そういう時は前は歪みすぎて痛みすらわからなかったとぷゆは思うようにしてる…
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ

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>>12
ごめん前作とかが
「久しぶりだな！」ﾌﾞﾁｨｯ(ここでSwitchの電源を落とす)
ってのがあったの🥺

今回は優しく大丈夫そ？コース軽めにしとく？とか聞いてくれる☺

筋トレしてるよぉ🥺

スレ主さん今日もお疲れ様だよぉ～
ぷゆは今日もプランクと背筋腹筋のトレーニング？をいくつかしたよー

>>14
🥺はえ～そうなんだ！
フィットボクシングシリーズも長いもんねぇそこらへんの進化もしてるんだねぇ

>>15
🥺がんばれがんばれー！今の踏ん張りが筋繊維に効いてるぞ！今の耐えが明日の筋肉を作ってるぞ！
🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ

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>>16
🥺やれるメニュー確実に増えてるねぇ👍
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ

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🥺久々にこの骨盤ほぐしちゃんと動画みてやってるけどやっぱ効くねぇ～🐸
🥺順番とかちゃんと考えられているんだろうな
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=OlhF8LRLoSE3Ia4f

o脚矯正完了

昨日はジム行ってきた