【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】 (21)

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！

🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ

ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
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https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
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ストレッチ①(約8分)
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ストレッチ②(約12分)
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ドンキーキック(約3分30秒)
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田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
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https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
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https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
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https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
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https://youtu.be/hge3fr50o0o

▼声優さんラジオ体操シリーズ
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早朝とさっきの2回に分けて散歩してきたよぉ💪🥺
あちゅい🥵

🥺💮昨日押せなかったスタンプ押しとくねぇ

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>>3
🥺本当に暑いよねぇ～💦周りもみんな体調崩してるよぉお散歩も気をつけないとねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ

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🥺今日も暑すぎるぷー
🥺飲み物と塩分タブレット買って舐めたよぉ👅🧂

🥺お散歩行きたいけどなかなか難しい季節になってしまった…早く秋来て…
🥺ストレッチや瞑想で身体の調子を整えていくよぉ

やばいくらい暑いならプールも🐜かもねぇ🥺

ジム行ってきたよー💪🥺
痩せてくれ！🥺

>>9
🥺ジム行くの偉すぎる👏なんのマシンつかったりしたのぉ？
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ

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今日もプランクやるよ🥺　
26日目

>>10
マシン名難しいから覚えてないけど腕、胸、足、腹筋のやつやってサイクリングとランニングそれぞれ30分づつやったよ🥺💪

腕、腹筋、スクワットやったよお😳
筋肉痛にならないから回数増やしてってるけどキツいねぇ💦

筋トレしてる🥺

スレ主さんいつもスレ立てありがとう！
瞑想もいいですね～
今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー

>>13
🥺満遍なくやるのいいねぇ👍筋肉痛来ないのは不思議だけど、無理なフォームで痛めるよりはマシだもんね
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ

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>>14
🥺ナイス筋トレ✨
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ

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きょうはみんなの体操とラジオ体操第二やったよぉ🥺📻

>>15
🥺こちらこそ来てくれてうれしいよぉ🍵
🥺体幹鍛えてるねぇ～結構続けてるしそろそろ効果かんじそうだねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ

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>>18
🥺ラジオ体操ダンサー今日もさすがだねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプ押しとくよぉ

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🥺プールありだなぁ～近くにないかな…
🔨でもぷゆ全然泳げないから立ってぐるぐるプール内歩くやつくらいしか出来無さそう