【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】 (19)

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！

🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ

ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
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https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
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https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
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https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
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https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
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田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
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https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
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https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
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https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://www.youtube.com/embed/hge3fr50o0o</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/hge3fr50o0o

▼声優さんラジオ体操シリーズ
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昨日のジムで体全身筋肉痛だよ😭
今日は5000歩歩いて終わり😭

🥺今日は仕事ほぼ休んだ！たくさん寝たので明日からがんばるぷー
🥺夜お散歩したけど虫さんすごかった…帰ってきたら頭に虫ついててお風呂場まで一緒にきてびっくりした…
🥺でもやっぱ散歩はたのしいぷ～

>>3
🥺筋肉痛は効いてる証拠とはいえ痛いのはしんどいよねぇ…はやく良くなりますように～
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さっき散歩してきたよぉ💪🥺
アチアチなせいで最近この時間でもランニングマンもウォーキングマンも多いねぇ🥺

>>6
🥺昼間はほんと命に関わる暑さだからね…🐕のお散歩マンも沢山いた
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今日帰り一時間位歩いた🥺

>>8
🥺帰り道散歩いいね👍
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先週は謎の悪寒発熱でお休みしたので2週間ぶりのジム🥺✊
1時間強筋トレして1時間走ったよ🥺

きょうはラジオ体操第一とリズム体操やったよぉ🥺📻

>>10
🥺悪い時に無理しないの偉い👏今週も暑さ全国的にやばいから気をつけてねぇ
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>>11
🥺ラジオ体操プリマ今日もさすがだねぇ
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お散歩お疲れ様です！
今日もプランクと腹筋背筋ストレッチしたよー

>>14
🥺今日もよくやってるねぇ～👏
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🥺💦寝る前にちょっと身体動かすだけで汗だく
🥺汗拭きシートないと生きていけないプー

あせもには気をつけるぷー🥺
ぷゆは毎年苦しむぷー🥺
特に今年は運動してるからベビーパウダー買うかなぁ

🥺もうすでに汗疹てきなプツプツ出て痒い痒いなのであったﾄﾎﾎ
🥺とくに手とか脇腹に出るやつがかゆい…！

今日もプランクやるよ🥺
27日目