1 野に咲く名無し@転載禁止 (9abd4f68) 2025/06/20 (金) 22:27:19.095 ID:8RUjs9oWi主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/20 (金) 22:27:29.807 ID:8RUjs9oWi主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv上田麗奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/2XNR-XBfV1I?si=RP0nIkrz6P2sJukY
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/20 (金) 22:29:03.639 ID:8RUjs9oWi主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:1C1un2S4U
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★ID:1C1un2S4Uに100g🌷を送りました。
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/20 (金) 22:29:52.331 ID:8RUjs9oWi主
🥺今日はここ数日に比べたらほんの少し暑さがマシだったかも…いや気のせいかも…
🥺明日起きれたら早朝散歩したいなぁ✨
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/20 (金) 23:03:17.200 ID:8RUjs9oWi主
🥺ストレッチ完了✅
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/20 (金) 23:50:32.242 ID:AMAJqJjT2
筋トレしたよぉ🥺
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/21 (土) 00:04:01.286 ID:ZzUUJPAHD
スレ主さんいつもスレ立てありがとう！
今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
このスレのおかげで続いてます！
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/21 (土) 00:05:29.265 ID:9LUCNssd8
きょうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/21 (土) 00:11:44.357 ID:7Emw7mBS8主
>>6
🥺ナイス筋トレ👍今日はどこを鍛えたのぉ？
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:AMAJqJjT2
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★ID:AMAJqJjT2に100g🌷を送りました。
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/21 (土) 00:12:33.739 ID:7Emw7mBS8主
>>7
🥺こちらこそ参加してくれてありがとうねぇ みんながやってるの見るとぷゆもやろうって思えるからレスしてくれてうれしいよぉ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:ZzUUJPAHD
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★ID:ZzUUJPAHDに100g🌷を送りました。
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/21 (土) 00:13:08.353 ID:7Emw7mBS8主
>>8
🥺ラジオ体操歌劇王今日もさすがだねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:9LUCNssd8
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★ID:9LUCNssd8に100g🌷を送りました。
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/21 (土) 00:39:48.181 ID:2ZOJOR3N6
o脚矯正完了
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/21 (土) 01:24:33.961 ID:7Emw7mBS8主
>>12
🥺ナイス矯正👍欠かさずやってて偉いねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:2ZOJOR3N6
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★ID:2ZOJOR3N6に100g🌷を送りました。
14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/21 (土) 03:23:03.042 ID:pmUWnj2wa
今日もプランクやるよ🥺
28日目
15 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/21 (土) 04:19:34.022 ID:Vx8VbH54c
昨日は攻めたお散歩をしたら疲れて寝ちゃった🥺
今日も頑張るよぉ💪🥺
16 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/21 (土) 08:32:41.335 ID:7Emw7mBS8主
>>14
🥺もう1ヶ月くらいになるんだねぇ すごい👍
🥺💮おつかれさまのすたんぷおしとくよぉ
!pay:100:ID:pmUWnj2wa
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★ID:pmUWnj2waに100g🌷を送りました。