1 野に咲く名無し@転載禁止 (24735fa6) 2025/07/19 (土) 21:49:28.103 ID:ZL0lPFTkc主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/19 (土) 21:49:38.064 ID:ZL0lPFTkc主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒)
https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=SMGxmHdNlA2yPLtP
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/19 (土) 21:50:20.918 ID:ZL0lPFTkc主
🥺ぷゆは日中通院やら用事をすますのでお出かけしました
🥺が！今より極上の夜散歩に行って参ります🚶
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/19 (土) 22:18:33.897 ID:SJn08TDDc
ぷゆは体調が悪いのでゆらゆら体操だけやったよぉ😭
夜散歩楽しんでねぇ🥺
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/19 (土) 22:36:20.946 ID:7Z90C1VpN
夜散歩いいねぇ🥺
ぷゆはみんなの体操とラジオ体操第二やったよぉ🥺📻
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/19 (土) 23:25:44.968 ID:ZL0lPFTkc主
>>4
🥺無理はよくないからねぇ 調子良くなったらまたがんばろ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:SJn08TDDc
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★ID:SJn08TDDcに100g🌷を送りました。
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/19 (土) 23:26:41.864 ID:ZL0lPFTkc主
>>5
🥺ラジオ体操司徒今日もさすがだねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:7Z90C1VpN
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★ID:7Z90C1VpNに100g🌷を送りました。
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/19 (土) 23:27:48.711 ID:ZL0lPFTkc主
🥺ひっさびさに身軽な装備で翌日も気にせずお散歩できた✨最高〜今日だけで12kmくらい歩いちゃった
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/19 (土) 23:55:40.386 ID:oLXD4jQHO
ストレッチするよぉ🥺
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/20 (日) 00:12:10.783 ID:OzwN11Fc8
夜散歩お疲れ様です〜
今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/20 (日) 00:45:37.118 ID:tG8GggYEO主
>>9
🥺ストレッチがんばれぇ💪
🥺💮応援のスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:oLXD4jQHO
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★ID:oLXD4jQHOに100g🌷を送りました。
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/20 (日) 00:46:07.194 ID:tG8GggYEO主
>>10
🥺ありがとう すごい気持ちよかった✨
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:OzwN11Fc8
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★ID:OzwN11Fc8に100g🌷を送りました。
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/20 (日) 02:49:57.327 ID:VZnZBXAr8
o脚矯正完了
14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/20 (日) 03:18:42.690 ID:tZ58R3HN0
プランクやるよ🥺
57日目