1 野に咲く名無し@転載禁止 (1a2e911f) 2025/07/21 (月) 21:49:58.798 ID:3EpiE6SS2主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/21 (月) 21:50:24.169 ID:3EpiE6SS2主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒)
https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=SMGxmHdNlA2yPLtP
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/21 (月) 21:51:25.816 ID:3EpiE6SS2主
🥺今日も用事済ませるので外出したりした
🥺三連休もおわりだねぇ
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/21 (月) 22:58:07.905 ID:5hgjO5mQ0
きょうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/21 (月) 23:07:17.548 ID:Ch432O15A
今日もプランクやるか🥺
59日目
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/21 (月) 23:10:12.211 ID:3EpiE6SS2主
>>4
🥺ラジオ体操殿下今日もさすがだねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:5hgjO5mQ0
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★ID:5hgjO5mQ0に100g🌷を送りました。
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/21 (月) 23:10:40.703 ID:3EpiE6SS2主
>>5
🥺がんばれがんばれ！明日で60日目だ！
🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:Ch432O15A
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★ID:Ch432O15Aに100g🌷を送りました。
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/21 (月) 23:11:41.146 ID:3EpiE6SS2主
🥺久々に前もも伸ばしストレッチやったら上手くできなくなってた💦
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/21 (月) 23:57:29.938 ID:LBbEO8UZc
ストレッチするよぉ🥺
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/22 (火) 00:14:03.188 ID:fnTVULLWU
外出暑い中お疲れ様です〜
今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/22 (火) 07:03:41.770 ID:WSLVZf10e
連休は調子悪くてほとんど寝てた🥲
昨日良くなってきたから少し歩いたらベトっとした汗が出て流して寝てだいぶ楽になったよ🥺
やっぱり運動大事だねぇ🥺