1 野に咲く名無し@転載禁止 (52b185b2) 2025/07/23 (水) 22:00:37.295 ID:P8slXSDym主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/23 (水) 22:00:45.950 ID:P8slXSDym主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒)
https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=SMGxmHdNlA2yPLtP
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/23 (水) 22:02:21.592 ID:P8slXSDym主
🥺つ、つかれたぷー…休憩も取れない職場って…
🥺珍しく晩御飯でサイゼきめて帰り数駅分歩いたよぉ
🥺やはりお散歩は気持ちよくていいね
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/23 (水) 22:03:15.982 ID:tCfVt8aE8
ほどほどに歩いてきたよぉ💪🥺
あっついなぁ…彡(ﾟ)(ﾟ)
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/23 (水) 22:04:59.376 ID:P8slXSDym主
>>4
🥺やきうのおにいちゃんもお散歩民だねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくやぉ
!pay:100:ID:tCfVt8aE8
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★ID:tCfVt8aE8に100g🌷を送りました。
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/23 (水) 23:00:49.872 ID:Oj76gEHiK
今日も5000歩あるいたよん
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/23 (水) 23:30:51.026 ID:P8slXSDym主
>>6
🥺ようやっとる👏
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:Oj76gEHiK
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★ID:Oj76gEHiKに100g🌷を送りました。
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/24 (木) 00:09:35.556 ID:U9pH6dC98
お散歩お疲れ様です〜
今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/24 (木) 00:23:11.343 ID:KN3B37WfC主
>>8
🥺今日もインナーマッスル刺激えらいねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:U9pH6dC98
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★ID:U9pH6dC98に100g🌷を送りました。
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/24 (木) 02:50:39.981 ID:kAVQE31It
プランクやるか🥺
61日目
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/24 (木) 07:13:11.016 ID:IzIDALyRM
きのうはみんなの体操とラジオ体操第二やったよぉ🥺📻