1 野に咲く名無し@転載禁止 (03536fae) 2025/07/27 (日) 19:09:15.724 ID:z7IB4fTfK主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/27 (日) 19:09:24.166 ID:z7IB4fTfK主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒)
https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=SMGxmHdNlA2yPLtP
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/27 (日) 19:11:12.119 ID:z7IB4fTfK主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:52I67194I
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!pay:100:WM5CLY6MO
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4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/27 (日) 19:12:05.258 ID:y43YlifHK
今日も1万歩歩いたよ🥺✊
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/27 (日) 19:12:15.565 ID:z7IB4fTfK主
🥺💮コマンドミス💦
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★ID:52I67194Iに100g🌷を送りました。
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6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/27 (日) 19:12:41.160 ID:z7IB4fTfK主
>>4
🥺この暑さで1万歩は偉すぎる
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ
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★ID:y43YlifHKに100g🌷を送りました。
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/27 (日) 19:12:50.197 ID:c38ESfw3u
今日は早い😳
ぷゆはちょっと散歩してきたよぉ
ご飯食べたらスクワットもする💪🥺
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/27 (日) 19:13:50.460 ID:z7IB4fTfK主
🤒ぷゆ本日体調悪いので運動はお休みします
🤧熱中症気味なのか疲れなのか蓄積されたストレスなのかわからんけどしんどいぷーみんなも気をつけてねぇ
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/27 (日) 19:14:29.091 ID:z7IB4fTfK主
>>7
🥺多分この後薬飲んで寝落ちしちゃいそうだから今日早めに建てました🙇
🥺💮お疲れ様&がんばれのスタンプおしとくねぇ
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★ID:c38ESfw3uに100g🌷を送りました。
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/27 (日) 19:51:03.143 ID:n7vPPMnYK
お可愛いこと
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/27 (日) 19:57:16.507 ID:c38ESfw3u
ゆっくり休んでねぇ🥺
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/27 (日) 20:48:38.669 ID:qJb5fqZHQ
プランクとカーフレイズやるよ🥺
65日目
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/27 (日) 21:26:58.914 ID:jN8g3sX2C
お散歩して今日の総歩数が6800になりました
休日としては上出来🥺
14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/27 (日) 23:12:41.039 ID:3RfexYX1Y
きょうはみんなの体操とラジオ体操第一やったよぉ🥺📻
15 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/28 (月) 00:04:24.338 ID:Hv29Z8Q1p
体お大事にしてくださいね
今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
16 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/28 (月) 00:18:21.866 ID:z74iJVuIE
きんにくん
2日目