【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】 (23)

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！

🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ

ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒)
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https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=SMGxmHdNlA2yPLtP
ゆらゆら体操(約5分)
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https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
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ストレッチ②(約12分)
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https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
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田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
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https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
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https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
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https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
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https://youtu.be/hge3fr50o0o

▼声優さんラジオ体操シリーズ
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🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ

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🥺ちょっと体調マシになってきた
🥺けど無理せずにやります…

1日目
軽い筋トレとエアロバイクを20分やった
続けていきたいな

体調大丈夫？無理しないようにね🥺💦

ジム行ってきたー
疲れた

イッチどしたん大丈夫?🥺

暑いし無理せずに
ぷゆはお散歩してきた🥺

きょうもラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻

プランクとカーフレイズやるよ🥺
67日目

>>5
🥺がんばれがんばれぇ！無理ない範囲で続けて行ってねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ

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>>6
🥺ナイスジム👍
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ

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>>7
🤧普通に夏風邪？っぽくなってここ数日ダウンしてたよぉ

>>8
🥺暑い中お散歩お疲れ様ぁ
🥺💮お肌のケアと身体のケアも忘れずにねのスタンプおしとくよぉ

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>>9
🥺ラジオ体操教皇今日もさすがだねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ

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>>10
🥺あっという間に70日目見えてきたねぇ
🥺💮がんばれのスタンプ押しとくヨォ

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>>13
そうだったかぶり返さない様にしてねぇ🥺
ぷゆは今日まぁまぁ出歩いた🥺

>>17
🥺胃腸とかも冷たいもの飲んで弱々になってそうだし気をつけます💪
🥺💮心配してくれてありがとう&おつれさまのスタンプおしとくねぇ

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スクワットしたよぉ💪🥺
畑仕事もけっこうやった✌🥺

>>18
🥺リアル農奴らぁ✨
🥺💮おつかれさまのスタンプ押しとくよぉ

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🥺あんかみす💦

>>18
養生してね🥺

イッチ無理せず運動してね

今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー