【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】 (19)

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！

🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ

ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒)
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https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=SMGxmHdNlA2yPLtP
ゆらゆら体操(約5分)
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https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
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https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
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https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
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田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
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田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
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https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
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https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
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https://youtu.be/hge3fr50o0o

▼声優さんラジオ体操シリーズ
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🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ

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🥺昨日下腹に効くやつある？と質問いただいたのですが、これとかどうだろう？

きんにくんのトレーニングなんだけど慣れてないとめちゃキツそう🫨
https://www.youtube.com/embed/o5vb430_m38</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=bmbX-XLFDet9rOyS

🥺ちなみにきんに君の「初心者にもできる！」はだいたい初心者にはきついぷー
🥺すごい効くんだけどね

きょうはラジオ体操第一やったよぉ🥺📻

今日は津波でざわついたメンタルを整える為に歩いたよぉ🥺
ゆっくり歩くのがリラックスできるねえ

>>6
🥺ラジオ体操大君今日もさすがだねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ

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>>7
🥺本当に怖いからね少しでもリラックスできたならよかった
🥺💮おつかれさま&心も休めてねのスタンプおしとくよぉ

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きんにくんのは初心者には厳しいのか～

今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー

>>4
おーありがとうこれ続けてくよお🥺

3日目
今日は一万歩あるいたよ

最近やってなかったのでやるよ～

プランクとカーフレイズやるよ🥺
68日目

>>10
🥺その人の今の筋肉量やバックボーンにもよるからみんながみんなそうってわけじゃないよ！やってみて判断してみてねぇ
🥺ただ今までぷゆ含むスレのガチ初心者何人かは最初ゼーゼーになってたかな…
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ

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>>12
🥺1万は凄すぎる👏
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ

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>>11
🥺ぜひぜひ！合う合わないあるだろうから感想も今後教えて欲しいなぁ
🥺💮頑張れのスタンプ推しとくヨォ

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>>13
🥺たまにでもやることそのものが大事だからねぇ
🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ

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>>14
🥺しっかり負荷かけられてそうだねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ

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