1 野に咲く名無し@転載禁止 (0e1b0b16) 2025/08/02 (土) 20:43:48.440 ID:H0VBXR3am主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/02 (土) 20:43:59.695 ID:H0VBXR3am主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv高橋李依)(約3分30秒)
https://youtu.be/wfsp-BTgkx0?si=D4B2y7wxQ34vYbT
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/02 (土) 20:46:29.226 ID:H0VBXR3am主
🥺本日はなんと…タイ古式マッサージに行ってみました！🇹🇭
🥺普段のストレッチじゃ伸ばせないところまでやってくれて気持ちよかった✨
🥺とくに太ももや腕後ろに引っ張ってもらえるやつがよかった
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/02 (土) 20:56:48.627 ID:h60tlUMKk
うらやましいぷー🥺
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/02 (土) 20:57:40.869 ID:h60tlUMKk
今日は久しぶりにしっかり散歩したよぉ💪🥺
悪い汗がけっこう出たからデトックスできた🥺✨
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/02 (土) 21:00:16.551 ID:H0VBXR3am主
>>5
🥺お高いから頻繁には行けないけど経験としても楽しかった！途中リラックスしすぎてちょっと寝ちゃったもん
🥺💮デトックスいいねぇ〜のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:h60tlUMKk
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★ID:h60tlUMKkに100g🌷を送りました。
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/02 (土) 21:07:17.905 ID:iDXA7V9vu
5日目
一万歩あるいたよ〜
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/02 (土) 21:40:42.611 ID:H0VBXR3am主
>>7
🥺ナイスウォーキング👍
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:iDXA7V9vu
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★ID:iDXA7V9vuに100g🌷を送りました。
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/02 (土) 23:34:37.174 ID:H0VBXR3am主
🥺マッサージの効果なのか？おしっこすごいドバドバ出る
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/02 (土) 23:54:47.756 ID:xJ3F9GHI2
!send:1000:ID:H0VBXR3am主
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★ID:H0VBXR3amに1000g🌷を送りました。
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/03 (日) 00:01:58.371 ID:Vp6WvJwpW主
>>10
🥺ご支援ありがとうございますなのら！
🥺来週の周月イベントで配布や宣伝に使わせていただくねぇ
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/03 (日) 00:03:55.330 ID:wAS86IDB4
タイ古式マッサージ気持ち良かったみたいで良いですね〜
今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/03 (日) 00:16:51.567 ID:ndhOV8VI4
サボったのでまた明日😡
14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/03 (日) 00:23:00.697 ID:G7e8DJA8w
散歩とプランクしたよ🥺
70日目