1 野に咲く名無し@転載禁止 (9915980f) 2025/08/03 (日) 22:34:27.787 ID:Vp6WvJwpW主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/03 (日) 22:34:37.464 ID:Vp6WvJwpW主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv高橋李依)(約3分30秒)
https://youtu.be/wfsp-BTgkx0?si=D4B2y7wxQ34vYbT
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/03 (日) 22:35:57.833 ID:Vp6WvJwpW主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:wAS86IDB4
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★ID:wAS86IDB4に100g🌷を送りました。
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4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/03 (日) 22:36:55.281 ID:Vp6WvJwpW主
🥺今日はゆっくりしたよぉ
🥺明日からまたがんばゆ〜
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/03 (日) 22:53:07.392 ID:G7e8DJA8w
今日は散歩とプランクやったよ🥺
71日目
土日諸々食べすぎて体重爆増
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/03 (日) 23:54:57.006 ID:bgG35M70k
筋トレしたよぉ🥺
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/04 (月) 00:02:11.169 ID:52U2BF8n6
きんにくんの初心者向け（大嘘）10分やったよ
毎日はしんどそうだから1日おきくらいでまあいいでしょう…🥺
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/04 (月) 00:26:31.056 ID:FYEHlg18l
畑仕事で汗だらだらだった🥺
3時間くらいやったし立派な運動だ✊🥺
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/04 (月) 00:31:49.370 ID:M4XByrM44主
>>5
🥺美味しいもの食べてパワーつけるのも大事だからねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/04 (月) 00:32:11.809 ID:M4XByrM44主
>>6
🥺ナイス筋トレ👍
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
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