1 野に咲く名無し@転載禁止 (f4c604b6) 2025/08/04 (月) 21:24:19.289 ID:M4XByrM44主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/04 (月) 21:24:28.853 ID:M4XByrM44主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv高橋李依)(約3分30秒)
https://youtu.be/wfsp-BTgkx0?si=D4B2y7wxQ34vYbT
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/04 (月) 21:26:36.195 ID:M4XByrM44主
🥺今日も仕事1日疲れた〜でも仕事中伸びすることも意識してみたよぉ
🥺タイ古式マッサージの効果なのか割と元気な気がする！時間さえあればお散歩したかったなぁ
🥺そしてわたくしごとですが本日お誕生日のためカロリー気にせずお菓子を食べてしまいます✨
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/04 (月) 21:56:33.816 ID:52U2BF8n6
!pay:1111:ID:M4XByrM44
おめでと
運動続けて身体保とうねえ🥺
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★ID:M4XByrM44に1111g🌷を送りました。
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/04 (月) 21:57:56.752 ID:0nTjWR31W
>>3
お誕生日おめでとう🥳🎂
!pay:804:ID:M4XByrM44主
きょうはラジオ体操第一やったよぉ🥺📻
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★ID:M4XByrM44に804g🌷を送りました。
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/04 (月) 22:19:18.679 ID:M4XByrM44主
>>4
🥺ありがとぉ✨歳は1つとったけど体重計の体年齢ってやつは変わってないから縮めていきたいねぇ
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/04 (月) 22:20:08.896 ID:M4XByrM44主
>>5
🥺ラジオ体操先生今日もさすがだねぇ そしてありがとぉ✨
🥺💮おつかれさまのスタンプ押しとくよぉ
!pay:100:ID:0nTjWR31W
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★ID:0nTjWR31Wに100g🌷を送りました。
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/04 (月) 22:21:46.836 ID:M4XByrM44主
🥺実はタイ古式マッサージも財布の紐緩んで行っちゃったけど、効果持続するならまたいきたいなぁ
🥺自分1人だとやりにくい肋骨周り解せるのよかった
🥺お仕事健康な範囲で頑張ってお金稼ぐぞ💪
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/04 (月) 22:26:29.171 ID:FYEHlg18l
!pay:5000:ID:M4XByrM44主
おめでとう✋🥺🤚
ぷゆは雨の合間にお散歩してしてきたよぉ🥺
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★ID:M4XByrM44に5000g🌷を送りました。
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/04 (月) 22:52:43.011 ID:M4XByrM44主
>>9
🥺ありがとぉ〜✨雨散歩も暑さが多少マシでいいのか…な…？風邪ひかないように気をつけてねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:FYEHlg18l
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★ID:FYEHlg18lに100g🌷を送りました。
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/05 (火) 00:09:15.961 ID:yW1YcQip1
お誕生日おめでとうございます〜
!pay:1000:ID:M4XByrM44主
今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
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★ID:M4XByrM44に1000g🌷を送りました。
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/05 (火) 00:55:16.686 ID:TsRmh83le
遅れたけど誕生日おめでとう🥳
!pay:1000:ID:M4XByrM44主
今日もプランクやったよ🥺
72日目
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★ID:M4XByrM44に1000g🌷を送りました。