【🌷参加賞(超増量)あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】 (37)

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！

🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ

ラジオ体操第一(cv高橋李依)(約3分30秒)
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https://youtu.be/wfsp-BTgkx0?si=D4B2y7wxQ34vYbT
ゆらゆら体操(約5分)
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https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
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https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
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https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
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https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
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https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
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https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://www.youtube.com/embed/qvFGZbR8GRQ</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://www.youtube.com/embed/hge3fr50o0o</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://www.youtube.com/embed/o5vb430_m38</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_

▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://hatenablog-parts.com/embed?url=https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP</a>" frameborder="0">https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP

🥺本日は健康推進部を始めて丸9ヶ月が経ちました！

＼10ヶ月目突入記念！／
🥺参加賞の🌷を900gに増量します！
みなさま良かったら運動やストレッチしていってねぇ

📣

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★宣伝ポストしました。

🥺ぷゆは本日は宅急便受け取りで夜散歩できなかったので、ストレッチ多めにやってるよぉ～

🥺今朝もなんか起きた時身体軽い気がしたけどタイ古式マッサージパワーかもしれない🧘

ダイソーの腹筋ローラーやるよぉ

>>6
🥺腹筋ローラーいいねぇ
🥺怖くてちゃんと使ったことないんだけど慣れるとコロコロできるのかなぁ
🥺💮がんばれのスタンプおしとくよぉ

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>>7
ありがとねー
コロコロして明日筋肉痛だよぉ

🥺そう言えば新しい散歩用のお靴をゲットしましたクーポンでちょっと安く買えた💸
🥺前のは靴底削れて内側の踵部分ボロボロになるくらい履いたからねぇ
🥺明日会社に履いて行ってそのまま帰り散歩しようかな

お散歩いいねぇ
熱中症には気をつけてねぇ

😡👉散歩靴の画像

きょうはラジオ体操第二やったよぉ🥺📻
健康推進部10ヶ月目突入おめでとう㊗

田中理恵えっちだからよく見てる🥺
ストレッチもついでにやってる🥺

今日は散歩とプランクやるよ🥺
73日目
散歩は4km強

1時間ウォーキングしました🏃‍♀

9ヶ月おめでとう🥳🎉
いつもスレ立てありがとう😘

6日目
リングフィット1時間やったよ

誕生日と10ヶ月目突入おめでとう☺
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>>11
🥺お布団入っちゃったから写真はないけどasicsのやつだよぉ～

>>12
🥺ラジオ体操キング今日もさすがだねぇそしてありがとぉ✨
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ

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>>13
🥺(決してそんな目で見てるつもりはないけど何故かサムネイルに釣られてスパッツぴちぴちの人の見ちゃうよね…)
🥺💮ストレッチちゃんとやってえらい！のスタンプおしとくよぉ

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>>14
🥺筋トレも有酸素運動もバランス良くやってるねぇ👍
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ

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>>15
🥺ナイスウォーキング！1時間もやれば効果バリバリ出そうだねぇ
🥺こちらこそきてくれてありがとねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ

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>>17
🥺わぁ誕生日のお祝いまでありがとう！ダブルで嬉しくなったよぉ
🥺リングフィット1時間はめちゃ効きそうだねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ

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🥺布団入る前に太もも伸ばしのストレッチもしたよぉ
🥺やっぱ日中すわりっぱだと固くなるねぇ

ストレッチお疲れ様です～
新しい靴もいいですね

こちらは今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー

ジム行ってきたー疲れたー

腕立てとスクワットしたよぉ💪🥺
散歩は暑すぎて無理だった😭

>>25
🥺やっぱ新しい靴ってテンション上がるしウォーキング用？らしいから履き心地も楽しみだヨォ
🥺💮今日もばっちり運動お疲れ様のスタンプおしとくねぇ

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>>26
🥺ナイスジム！👍疲れるまで頑張ってえらいよぉ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ

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>>27
🥺この時期の散歩は本当に命懸けだから無理はしないほうがいいよぉ～
🥺💮ナイス筋トレでリカバリーのスタンプ押しとくヨォ

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https://imgur.com/a/HeRZNqH
走ってきたよお🥺

最近足痛くしちゃってから足踏みすると再発しちゃうんだけどどうしたら良いかな😣

凄い久しぶりに軽くストレッチだけやった🥺

足の裏の膜はがれたみたいになってるならもうお休みしかないんじゃないのお…🥺

湿布貼ったりしたらそこそこ時間かけて治りはしたんだけどね🥺
なんなんだろう

軽くストレッチするかね

昨日の朝にウォーキングしたよぉ✊🥺