【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】 (21)

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！

🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ

ラジオ体操第一(cv高橋李依)(約3分30秒)
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https://youtu.be/wfsp-BTgkx0?si=D4B2y7wxQ34vYbT
ゆらゆら体操(約5分)
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https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
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ストレッチ②(約12分)
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https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
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田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
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https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
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https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
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https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
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https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
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https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_

▼声優さんラジオ体操シリーズ
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🥺💮昨日押せなかった超増量周月記念スタンプおしとくねぇ

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🥺昨日スレで足裏痛いのなかなか治らない相談してた子へ
🥺再発しちゃうなら病院行ったほうが絶対いいよぉ💊
🥺ぷゆの知り合いは足の裏気づかないうちに骨折してたよ本人的にはなんか踵側に負荷かけると痛いな～くらいだったらしいけど…

我が名はめぐみん！

>>5
🥺アークウィザードを生業とし最強の攻撃魔法〈爆裂魔法〉を操りし者きたねぇ

>>4
マジか😱
多分サンダル履いてずっと歩いてたのがいけなかっただけだと思うんだけど次痛めたら接骨?🤔兎に角病院行くね...🤕

>>7
🥺がっつり痛み出てるわけだし保険治療になるだろうから整形外科がいいと思うよ～

🥺サンダルだと脱げないように無意識に足に力入れたりもあるかもねぇ

普段はこの靴で不満はないぜって思ってても
歩く時間増えると牙を剥くよね🥺
ぷゆはエアロバイクと腹筋したよぉ💪🥺
早く涼しい外をうろうろしたいぷー🥺

>>8
整形外科ね了解有難う🙇

今日はカーフレイズとプランクやるよ🥺
74日目

>>9
🥺本当にそうね～あとは中敷とかでも結構変わるねぇ
🥺ぷゆ見た目だけなら昔からコンバース好きだけど履くと足痛い痛いになっちゃう😭
🥺💮しっかり負荷かけてえらすぎのスタンプおしとくよぉ

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>>11
🥺がんばれがんばれ！初期よりプランクできる時間とかも伸びてそうだねぇ
🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ

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あっ駄目だやっぱ足踏みしたら再発しそう...🥺

😭足踏みしかけて違和感感じるなら相当やばいよ～お願いだからすぐに病院行ってね～
🥺痛みを庇うために変な歩き方するようになって悪化するのもあるあるだよぉ

>>13
肘痛くて結局大して時間増えてない
腰痛めてから時間少なくしてるし🥲

今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー

きんにくん10分やった🥺
寝転んで足あげて円描くのがほんとにきついね

>>16
🥺💦ありゃりゃ無理は良くないからねぇ
🥺1日ごとに違う部位トレーニングにするとかでもいいかもねぇ

>>17
🥺今日もナイストレーニング👍
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ

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>>18
🥺文字だけでキツいの伝わってくるぷー
🥺でもめっちゃ刺激されてそう💪
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ

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