【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】 (23)

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！

🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ

ラジオ体操第一(cv上田麗奈)(約3分30秒)
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https://youtu.be/2XNR-XBfV1I?si=RP0nIkrz6P2sJukY
ゆらゆら体操(約5分)
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https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
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https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
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https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
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https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
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https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
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https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
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https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
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https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://www.youtube.com/embed/o5vb430_m38</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_

▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://hatenablog-parts.com/embed?url=https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP</a>" frameborder="0">https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP

🥺お盆前の仕事の片付けラッシュでぜんぜん運動できとらん！
🥺明日一日頑張ってお盆はお散歩やお出かけで体動かすぞ！

5000歩歩いてきたー

明日はジム行くね

>>4
🥺偉すぎる～👏
🥺💮明日のジムも頑張れのスタンプ押しとくねぇ

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8日目
リングフィット1時間やったよ

>>6
🥺victory～！
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ

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今日もプランクやるよ🥺
75日目

筋トレ1時間やって15km走った🥺✊

ストレッチするか

お仕事お疲れ様です～

今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー

プランクと下腹部10分やったよ🥺✊
むかーし買ってちょっとやって放置してるプッシュアップバーがあるからブランクは今後そっちにかえよう🥺

昨日は腕立てとレッグレイズしたよぉ💪🥺

農園って結構運動してるよね🥺

きのうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻

>>8
🥺今日(昨日)もナイスプランク！
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ

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>>9
🥺15kmも！？飛脚さんかな🏣
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ

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>>10
🥺エアコンで身体カチカチになってたりするからねぇ
🥺💮がんばれのスタンプおしとくよぉ

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>>11
🥺ありがとう！今日残り頑張るヨォ
🥺💮今日(昨日)も安定のメニューおつかれさまのスタンプおしとくよぉ

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>>12
🥺プッシュアップバーって初めて聞いた！でも見たことはあったよぉこんな名前なんだぁ
🥺💮昔の自分からのプレゼント有効活用してがんばろぉのスタンプおしとくよぉ

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>>13
🥺筋肉への刺激バッチグー👍
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ

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>>14
🥺自分みたいな散歩やストレッチが基本でたまに運動するようなライト層から、大会出てるようなガチ勢まで幅広くいるよぉ～

>>15
🥺ラジオ体操3世今日もさすがだねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ

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