1 野に咲く名無し@転載禁止 (9b693d4f) 2025/08/08 (金) 21:53:54.272 ID:ydvWAP5XH主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/08 (金) 21:54:04.960 ID:ydvWAP5XH主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv上田麗奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/2XNR-XBfV1I?si=RP0nIkrz6P2sJukY
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/08 (金) 21:55:54.292 ID:ydvWAP5XH主
🥺今日は早上がりしてお散歩したよぉ
🥺でも流石に昼間は暑くて疲れちゃった💦冷房と炎天下で自律神経おかしくなるぅ〜
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/08 (金) 23:32:55.479 ID:ydvWAP5XH主
🥺水回りの掃除とかしてたら汗かいたからもう一回お風呂🛀
🥺でも地味にいい小運動になったかも
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/09 (土) 00:17:27.305 ID:32KHmIpT0
お散歩お疲れ様です〜
今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/09 (土) 00:40:57.398 ID:U32ocDRb6
今日もプランクやるよ🥺
76日目
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/09 (土) 01:06:19.843 ID:O5MZOrvIc
ぷゆはエアロバイクとウォーキングマシンやったよぉ💪🥺
夏場は使ってないからメンテも兼ねて🥺
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/09 (土) 01:28:45.568 ID:DN7s8PV56
部屋の何処かに眠っているはずのバー探すのは後回しにしてプランクと下腹部やったよ…🥺