1 野に咲く名無し@転載禁止 (a4cc06ba) 2025/08/09 (土) 22:50:43.285 ID:XO3nLoJsG主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/09 (土) 22:50:51.350 ID:XO3nLoJsG主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv上田麗奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/2XNR-XBfV1I?si=RP0nIkrz6P2sJukY
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/09 (土) 22:52:25.206 ID:XO3nLoJsG主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
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4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/09 (土) 22:53:33.295 ID:XO3nLoJsG主
🥺本日は夜散歩してきたよぉ✨明日雨らしいからねぇ
🥺ほんの少しだけ夜の暑さもマシになってきてる気が…するかも？
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/09 (土) 22:54:29.364 ID:O5MZOrvIc
今日は車の点検中に買い出しとお散歩してきたよ🥺
終わる頃には汗だらで草生やされたけどシートにビニールと紙カバーかぶせてくれた✌🥺
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/09 (土) 23:00:25.620 ID:XO3nLoJsG主
>>5
🥺車ちゃんもメンテナンスしないといけないからねぇ 店員さんの気遣いも嬉しい奴だ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/09 (土) 23:14:15.791 ID:xW050iXoU
9日目
リングフィット一時間やったよ
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/09 (土) 23:20:49.933 ID:PryEWWSu8
筋トレしてる🥺
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/09 (土) 23:57:14.249 ID:DN7s8PV56
ちょっとびっくりするくらいダルいから今日はサボる😑
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/09 (土) 23:58:40.011 ID:U32ocDRb6
今日は散歩とプランクするよ🥺
77日目
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/10 (日) 00:02:17.579 ID:FHMh3U8Jb主
>>7
🥺リングフィット1時間は凄すぎる👏
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/10 (日) 00:02:36.430 ID:FHMh3U8Jb主
>>8
🥺ナイス筋トレ💪
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/10 (日) 00:03:46.411 ID:FHMh3U8Jb主
>>10
🥺筋肉への刺激と脂肪燃焼いいねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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15 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/10 (日) 00:13:13.433 ID:M6ww8NUPO
散歩お疲れ様です〜
今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
16 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/10 (日) 01:54:53.606 ID:FHMh3U8Jb主
>>15
🥺今日もナイストレーニング👍
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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17 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/10 (日) 07:28:37.519 ID:I94wTl0jk
きのうはみんなの体操とラジオ体操第二やったよぉ🥺📻