1 野に咲く名無し@転載禁止 (6d57f6f2) 2025/08/10 (日) 22:03:03.172 ID:FHMh3U8Jb主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/10 (日) 22:03:14.045 ID:FHMh3U8Jb主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv上田麗奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/2XNR-XBfV1I?si=RP0nIkrz6P2sJukY
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/10 (日) 22:04:15.801 ID:FHMh3U8Jb主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:I94wTl0jk
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★ID:I94wTl0jkに100g🌷を送りました。
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/10 (日) 22:04:52.329 ID:FHMh3U8Jb主
☔️🥺今日は雨なのでお家でゆっくりしてました
☔️🥺全国的に大雨すごいみたいだからみんな気をつけてねぇ
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/10 (日) 22:44:03.169 ID:I94wTl0jk
きょうは雨でお散歩行けなかったからみんなの体操とラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻☔
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/10 (日) 23:12:38.426 ID:BytHrOHW0
今日はカーフレイズとプランクやるよ🥺
78日目
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/10 (日) 23:32:39.862 ID:W1KZlsjhH
先週ぐらいからきんにくんの下腹部10分やってるけど多分2日サボりの5/7でやったな
続けていきたいねえ🥺
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/10 (日) 23:50:45.797 ID:hYtT7mwqW
ストレッチするか
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/11 (月) 00:05:38.458 ID:ZTT3A6o3S
雨でゆっくりする日も大事ですよね
今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/11 (月) 01:16:29.818 ID:eGExWkK58
夜散歩いってきたよぉ💪🥺
今日は涼しかった🥺✨
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/11 (月) 01:36:13.346 ID:5daI3R2O8主
>>5
🥺ラジオ体操棋士今日もさすがだねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
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★ID:I94wTl0jkに100g🌷を送りました。
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/11 (月) 01:36:48.812 ID:5daI3R2O8主
>>6
🥺がんばれがんばれ！後少しで80日だ！
🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:BytHrOHW0
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★ID:BytHrOHW0に100g🌷を送りました。
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/11 (月) 01:37:40.957 ID:5daI3R2O8主
>>7
🥺自分に合ったペースでやるのが一番だしね〜しんどくならない頻度でやってこ💪
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:W1KZlsjhH
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★ID:W1KZlsjhHに100g🌷を送りました。
14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/11 (月) 01:38:09.423 ID:5daI3R2O8主
>>8
🥺ストレッチしよしよ！
🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ〜
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★ID:hYtT7mwqWに100g🌷を送りました。