1 野に咲く名無し@転載禁止 (45bf07be) 2025/08/11 (月) 20:42:57.758 ID:5daI3R2O8主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/11 (月) 20:43:08.346 ID:5daI3R2O8主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv上田麗奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/2XNR-XBfV1I?si=RP0nIkrz6P2sJukY
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/11 (月) 20:44:27.854 ID:5daI3R2O8主
🥺今日は実家に帰ってるので早めのスレ立てです
🥺お出かけしたりしてなんやかんや体動かしたよぉ 疲れたからストレッチ中
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/11 (月) 20:53:54.486 ID:eGExWkK58
ちょっと寝てる間の食いしばりが出てきたからこれやったよぉ🥺
首まわりをふわふわに｜コリをほぐすストレッチ【7分間】 - YouTube https://share.google/zThyQqExMdoPwxIF3
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/11 (月) 21:19:06.402 ID:67GgS12t4
田中理恵えっち🥺
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/11 (月) 21:20:17.994 ID:67GgS12t4
配布に使ってね🥺🫴🫳🌷
!pay:4000:ID:5daI3R2O8主
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★ID:5daI3R2O8に4000g🌷を送りました。
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/11 (月) 21:33:55.397 ID:5vJ3fUeMG
久々にピラーティスアナトミーという本を開いてストレッチしようと思うよ🥺
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/11 (月) 21:38:00.126 ID:SjP0eyMFQ
きんにくん10分やった🥺
ピラーティスアナトミーなんか凄いガチな本だこれ…
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/11 (月) 22:07:15.491 ID:d8Vj6ECF0
きょうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/11 (月) 22:09:39.234 ID:691x1R338
今日もプランクやるよ🥺
79日目
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/11 (月) 22:22:06.338 ID:VmCUlLyRo
エアロバイク漕いでなかやまきんに君の有酸素こなしました
連休中にちょっとでも体絞らないと🥺
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/11 (月) 22:35:24.595 ID:J8mYVRM98
頑張って踏ん張って筋トレ中
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/11 (月) 22:49:19.332 ID:5vJ3fUeMG
中級コース三分の一（10種類）やって腹筋ちぎれそうなので今日はここで白旗🥺
30種類やれる人間がいるってマジか😨
14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/12 (火) 00:09:00.734 ID:OL0LQT3Cc
お出かけお疲れ様です〜
今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー