1 野に咲く名無し@転載禁止 (f61fbfba) 2025/08/12 (火) 21:28:29.105 ID:R9R6SeBOk主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/12 (火) 21:28:38.115 ID:R9R6SeBOk主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv上田麗奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/2XNR-XBfV1I?si=RP0nIkrz6P2sJukY
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/12 (火) 21:29:57.429 ID:R9R6SeBOk主
😵💫お盆のいろんなやつで疲れたので今日はお休みするねぇ
🥺昨日押せなかったスタンプも明日のスレで押すよぉ💦
🥺🌷ご支援してくださった方はスレで直接お礼言えなくてすみません🙇スタンプや📣で使わせていただくねぇ
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/12 (火) 21:36:41.291 ID:QRSnPu57k
無理しないでねー🥺
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/12 (火) 21:51:42.410 ID:BgP9t4R4K
お盆の色んなやつは疲れるからねぇ🥺
ゆっくり休んでねぇ
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/12 (火) 22:08:38.652 ID:IZapksbvs
おつ
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/12 (火) 22:09:43.375 ID:BgP9t4R4K
ぷゆは腕立てとスクワットしたよぉ💪🥺
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/12 (火) 22:36:03.746 ID:IZapksbvs
今日も下腹部10分は続いた🥺
昨日農奴が言ってたピラーティスアナトミー図書館で狩りれそうだし借りてみようかな🥺✊
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/12 (火) 22:45:20.378 ID:gF0IurfMU
今日は小散歩とプランクやるよ🥺
80日目
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/12 (火) 23:18:19.520 ID:gtUXbP5sg
ストレッチすっぺかな
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/13 (水) 00:07:43.094 ID:bYFv8yx2K
おやすみも大事だよ〜
今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー