【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】 (19)

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！

🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ

ラジオ体操第一(cv上田麗奈)(約3分30秒)
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ゆらゆら体操(約5分)
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ストレッチ①(約8分)
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ストレッチ②(約12分)
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https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
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田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
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https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
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https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
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https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
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https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
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https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_

▼声優さんラジオ体操シリーズ
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🥺💮まずはおととい押せなかったスタンプおしとくねぇ

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🥺💮そして昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ

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きんにくんが大嘘ついてる🥺

🥺今日はやっと家でゆっくり休んで疲れ取れた気がするぷー
🥺夜散歩してきたけどピークの時期より暑さがマシな気がするかも？

>>5
🥺きんにくんクラスからしたら初心者向けかもしれないけど、ガチ初心者からしたら全然初心者向けじゃないからね…
🥺ぜひお試しあれ…

ぷゆは今日はお休みぷー🥺
用事1日で片付けたからね🥺

きょうはみんなの体操とリズム体操やったよぉ🥺📻

今日から骨盤底筋鍛える

お散歩お疲れ様です～

今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー

>>8
🥺🍵おやすみも大事だからねぇ

>>9
🥺ラジオ体操ハンター今日もようやっとるねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ

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>>10
🥺目標あるの素晴らしい👏がんばろ！
🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ

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>>11
🥺今日もナイストレーニング🏋️
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ

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きんにくん下腹部今日もやったよ
1−4特にきつい6-7のサイドレッグがそんなにきつくないからやり方多分甘い
8-10もまあキツイ🥺

>>16
🥺ちゃんとやってて偉すぎる！しかも詳細レポートまで参考になるねぇ
🥺他の腹筋鍛え農奴の感想も知りたくなるねぇ～

🥺💮おつかれさま&これからも無理せずがんばれのスタンプおしとくよぉ～

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遅くなったが今日もプランクやるよ🥺
81日目

10日目
リングフィット1時間やったよ