【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】 (24)

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！

🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ

ラジオ体操第一(cv上田麗奈)(約3分30秒)
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https://youtu.be/2XNR-XBfV1I?si=RP0nIkrz6P2sJukY
ゆらゆら体操(約5分)
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https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
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ストレッチ②(約12分)
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https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
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田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
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https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
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https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
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https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
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https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://www.youtube.com/embed/o5vb430_m38</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_

▼声優さんラジオ体操シリーズ
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🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ

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🥺今日は夜散歩いっぱいした✊だんだん夜散歩もしやすくなってきて嬉しいねぇ

骨盤底筋して寝る

>>5
🥺寝る前にトレーニングいいね👍
🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ

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28000歩歩いたよ🥺
キッツ🥺

>>7
🥺約3万歩！？めちゃくちゃ歩いてるねぇ足労ってあげてねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ

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ヨガマットないから玄関マットで伸ばしてきたよ

3万歩って何時間歩いてんだすげーな

きょうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻

仰向けになって足上げてエア自転車漕ぎやってた🥺

一応今日も下腹部10分やだた🥺✊

夜散歩お疲れ様です～

今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー

>>9
🥺勢いつけすぎて滑るのには気をつけてねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ

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>>11
🥺ラジオ体操船長今日もさすがだねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ

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>>12
🥺足腰にめっちゃききそうなやつだ！🚲
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ

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>>13
🥺えらい！無理しすぎずにがんばってねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ

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>>14
🥺お散歩気持ちよかったでもちょっと涼しくなったからか蚊に刺されたっぽい…
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ

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今日は散歩とプランクやるよ🥺
83日目

散歩してきたよぉ🥺
昨日は疲れて寝ちゃった😔

>>20
🥺今日(昨日)もナイストレーニング👍
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ

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>>21
🥺疲れた時に休むのは大事だヨォ
🥺💮お散歩おつかれさまのスタンプおしとくねぇ

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🥺今日は少しだけ過ごしやすいかも？
🥺定期通院すませてくるよぉ～🏥