1 野に咲く名無し@転載禁止 (7303ff84) 2025/08/17 (日) 21:02:29.631 ID:1gi5TAyXk主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/17 (日) 21:02:38.160 ID:1gi5TAyXk主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv上田麗奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/2XNR-XBfV1I?si=RP0nIkrz6P2sJukY
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/17 (日) 21:03:54.165 ID:1gi5TAyXk主
🥺💮昨日押せなかったスタンプ押しとくねぇ
!pay:100:ID:Fc2zVP0c8
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★ID:Fc2zVP0c8に100g🌷を送りました。
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/17 (日) 21:03:54.215 ID:FocebdmgS
1万歩歩いよ🥺
今日も頑張っかな🥺
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/17 (日) 21:04:47.936 ID:1gi5TAyXk主
>>4
🥺夜散歩これから行くのかな？
🥺💮一万歩歩いておつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:FocebdmgS
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★ID:FocebdmgSに100g🌷を送りました。
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/17 (日) 21:06:57.092 ID:kqbHpxJFg
きょうはみんなの体操とラジオ体操第一やったよぉ🥺📻
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/17 (日) 21:17:53.546 ID:1gi5TAyXk主
>>6
🥺ラジオ体操マスター今日もさすがだねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:kqbHpxJFg
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★ID:kqbHpxJFgに100g🌷を送りました。
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/17 (日) 21:30:34.862 ID:l1CdJ6EkG
肩のダンベルとカーフレイズとレッグレイズしたよぉ💪🥺
ちょっと夜涼しくなってきたかも？
そろそろお散歩いけそうだねぇ🥺
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/17 (日) 22:04:00.572 ID:A8GcM5Utn
昨日サボったけど今日は下腹部10分やったよ
2週間で3日サボってるけど一応続いてるな🥺✊
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/18 (月) 00:03:52.862 ID:U1846pCDO
今日もプランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/18 (月) 00:34:07.755 ID:794F7Q05E
今日はカーフレイズとプランクやるや🥺
85日目