1 野に咲く名無し@転載禁止 (2eb9d2c7) 2025/08/20 (水) 20:51:54.622 ID:RYBFQ2XC8主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/20 (水) 20:52:05.324 ID:RYBFQ2XC8主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv上田麗奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/2XNR-XBfV1I?si=RP0nIkrz6P2sJukY
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/20 (水) 20:53:41.274 ID:RYBFQ2XC8主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:R5ehHODhC
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★ID:R5ehHODhCに100g🌷を送りました。
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/20 (水) 21:14:29.680 ID:RYBFQ2XC8主
🥺今日全然体動かせなかった💦週末頑張るぞ…
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/20 (水) 21:28:56.172 ID:VzrwNVM7k
きょうはラジオ体操第二とみんなの体操やったよぉ🥺📻
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/20 (水) 21:30:47.408 ID:9zxNywxik
一万歩歩いたよ〜
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/20 (水) 22:25:32.481 ID:UNhD36JPc
肩のストレッチとスクワットしたよぉ💪🥺
だいぶマシになった🥺
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/20 (水) 22:44:37.459 ID:RYBFQ2XC8主
>>5
🥺ラジオ体操ウルフ今日もさすがだねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:VzrwNVM7k
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★ID:VzrwNVM7kに100g🌷を送りました。
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/20 (水) 22:45:04.598 ID:RYBFQ2XC8主
>>6
🥺むっちゃ歩いとる！水分補給も忘れずにねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:9zxNywxik
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★ID:9zxNywxikに100g🌷を送りました。
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/20 (水) 22:45:46.333 ID:RYBFQ2XC8主
>>7
🥺肩こり急にきたって言ってた子かな？効いてきてよかったねぇ🍵
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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★ID:UNhD36JPcに100g🌷を送りました。
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/20 (水) 23:40:38.070 ID:JsWlg9uh6
きんにくん10分やったねえ🥺
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/21 (木) 00:05:41.167 ID:D1Ezd6pvI
スレ立てイッチも無理だけはしないでね
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/21 (木) 03:01:39.352 ID:e5P1GGbJO
今日は散歩とプランクやったよ🥺
87日目
腰が嫌な感じしてる😅