1 野に咲く名無し@転載禁止 (841a0f14) 2025/08/22 (金) 22:31:08.573 ID:G8maDUynE主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/22 (金) 22:31:19.230 ID:G8maDUynE主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv上田麗奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/2XNR-XBfV1I?si=RP0nIkrz6P2sJukY
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/22 (金) 22:32:05.162 ID:G8maDUynE主
🥺今日は帰り数駅歩いた💪
🥺疲れたから早く寝ます
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/22 (金) 22:48:09.322 ID:356zR4D4k
腕立てして肩のダンベルしたよぉ💪🥺
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/22 (金) 22:55:31.911 ID:FM6Ix1sXK
きょうはラジオ体操第一第二と散歩やったよぉ🥺📻
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/22 (金) 23:24:33.781 ID:qJ98YU8AK
リングフィット1時間やった
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/23 (土) 00:02:05.403 ID:n2h4Pu3ym
数駅歩くのも立派な運動だよ〜
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/23 (土) 00:46:08.425 ID:6J2wDwJRF
とてもやってられんので今日は下腹部サボり
週に2回まではセーフということで後2日はちゃんとやります🥺
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/23 (土) 03:27:27.779 ID:mHM6z3b9S
今日は散歩とプランクしたよ🥺
89日目