1 野に咲く名無し@転載禁止 (b874426e) 2025/08/23 (土) 21:55:31.991 ID:DVhIjy4i8主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/23 (土) 21:55:42.889 ID:DVhIjy4i8主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv上田麗奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/2XNR-XBfV1I?si=RP0nIkrz6P2sJukY
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/23 (土) 21:57:50.664 ID:DVhIjy4i8主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
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4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/23 (土) 21:58:22.967 ID:DVhIjy4i8主
🥺久々にがっつり夜散歩！まだムワッと暑くて汗ダラダラだよぉ
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/23 (土) 22:19:06.238 ID:DVhIjy4i8主
🥺お風呂入ってさっぱり🛀
🥺寝る前にストレッチもします💪
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/23 (土) 22:39:36.795 ID:1Y7AaE3I8
スクワットとカーフレイズしたよぉ💪🥺
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/23 (土) 22:54:48.314 ID:DVhIjy4i8主
>>6
🥺ナイストレーニング👏
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/24 (日) 00:05:01.461 ID:3fDal2H44
夜散歩にストレッチお疲れ様です〜
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/24 (日) 00:10:02.594 ID:6GBOswP1S主
>>8
🥺今日もナイストレーニング🏋️
🥺もっと涼しくなって夜散歩しやすくなってほしいなぁ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
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10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/24 (日) 00:57:09.476 ID:t442c98EG
下腹部10分やったよ🥺
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/24 (日) 01:50:10.280 ID:6GBOswP1S主
>>10
🥺偉すぎる！いい感じに休みとトレーニング繰り返していけるといいねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
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12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/24 (日) 03:36:22.319 ID:PLq05WM38
今日もプランクやるよ🥺
90日目
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/24 (日) 08:34:06.722 ID:uQZxm1bRK
きのうはラジオ体操第一第二と散歩やったよぉ🥺📻