1 野に咲く名無し@転載禁止 (87c7290c) 2025/08/24 (日) 21:03:07.389 ID:6GBOswP1S主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/24 (日) 21:03:19.722 ID:6GBOswP1S主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv上田麗奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/2XNR-XBfV1I?si=RP0nIkrz6P2sJukY
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/24 (日) 21:04:28.044 ID:6GBOswP1S主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくよぉ
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4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/24 (日) 21:06:27.578 ID:8B6o0XZ6E
さっき散歩いってきたよ💪🥺
夜はやっと汗ばむ程度になってきた
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/24 (日) 21:08:55.974 ID:t442c98EG
今日は昼間に下腹部10分やったよ
これで3週間、合わせて6日サボりくらいで続いてるんな🥺
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/24 (日) 21:13:56.246 ID:uQZxm1bRK
きょうもラジオ体操第一第二と散歩16000歩やったよぉ🥺📻
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/24 (日) 22:26:09.954 ID:6GBOswP1S主
>>4
🥺おつ散歩🍵こっちはまだちょっと行くだけで汗ダッラダラだよぉ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
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8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/24 (日) 22:26:51.486 ID:6GBOswP1S主
>>5
🥺3週間も続くとか素晴らしい👏休息の配分って考えたらベストバランスじゃない？
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
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9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/24 (日) 22:27:22.972 ID:6GBOswP1S主
>>6
🥺ラジオ体操先輩今日はお散歩まですごいねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/25 (月) 00:05:56.641 ID:Ut046O69Q
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/25 (月) 00:57:57.335 ID:RrMnGsT2E主
>>10
🥺ナイストレーニング🏋️
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/25 (月) 00:58:35.118 ID:RrMnGsT2E主
🥺会社のPCトラブルでこの週末休めた感全然なかった💦やだなぁ
🥺寝る前に肋骨伸ばしやるよぉ
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/25 (月) 01:28:59.586 ID:Oqe3DE1G6
今日も散歩とプランクしたよ🥺
91日目