1 野に咲く名無し@転載禁止 (1c972a17) 2025/08/26 (火) 21:42:32.396 ID:YGD9I9zh8主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/26 (火) 21:42:40.644 ID:YGD9I9zh8主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv上田麗奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/2XNR-XBfV1I?si=RP0nIkrz6P2sJukY
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/26 (火) 21:43:45.559 ID:YGD9I9zh8主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:m7SOgC55g
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★ID:m7SOgC55gに100g🌷を送りました。
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/26 (火) 21:44:40.342 ID:YGD9I9zh8主
🥺頭痛いぷ〜眼精疲労かなぁ💦
🥺でも帰りお散歩したから気分は少しスッキリしたよぉ やはり散歩が一番好き
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/26 (火) 22:03:01.844 ID:6JeLF508Q
今日は背筋💪
腕が筋肉痛でぷー🥹
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/26 (火) 22:05:59.760 ID:RV1HX14Jw
ゆらゆらストレッチが肩周りを動かすので眼精疲労にはいいかも🥺
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/26 (火) 22:06:26.237 ID:RV1HX14Jw
ぷゆはスクワットとレッグレイズしたよぉ💪🥺
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/26 (火) 22:14:38.408 ID:YGD9I9zh8主
>>5
🥺筋肉痛早く良くなりますように💊
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:6JeLF508Q
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★ID:6JeLF508Qに100g🌷を送りました。
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/26 (火) 22:15:14.896 ID:YGD9I9zh8主
>>6
🥺たまには味変もかねてやってみようかな💪
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:RV1HX14Jw
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★ID:RV1HX14Jwに100g🌷を送りました。
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/26 (火) 23:26:45.915 ID:zloM58KYW
きょうもラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/26 (火) 23:29:27.210 ID:BXQ9NM4nS
!pay:1000000:YGD9I9zh8主
🥺ぷー
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/26 (火) 23:30:01.291 ID:BXQ9NM4nS
!pay:1000000:ID:YGD9I9zh8主
🥺ぷー
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★ID:YGD9I9zh8に96956g🌷を送りました。
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/26 (火) 23:45:13.627 ID:H305D7K8G
筋トレした🫵
14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/27 (水) 00:07:52.516 ID:Ghr4q4hnA
暑い中お散歩お疲れ様です〜
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
15 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/27 (水) 01:05:31.440 ID:TEnVYKR45
今日も下腹部やっておやすみ🥺
16 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/27 (水) 09:24:01.313 ID:QYE7SZdNk主
>>10
🥺ラジオ体操マスター今日もお疲れ様ぁ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ
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17 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/27 (水) 09:24:55.478 ID:QYE7SZdNk主
>>12
🥺スーパーあしながおじさん！？
🥺いただいた🌷は周月キャンペーンや📣で使わせていただきますねぇ🙇
18 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/27 (水) 09:25:24.709 ID:QYE7SZdNk主
>>13
🥺ナイストレーニング！マッスルマッスル！
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:H305D7K8G
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★ID:H305D7K8Gに100g🌷を送りました。