1 野に咲く名無し@転載禁止 (1c80ce9f) 2025/08/29 (金) 23:21:26.585 ID:45tZVXjO0主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/29 (金) 23:21:37.652 ID:45tZVXjO0主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv上田麗奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/2XNR-XBfV1I?si=RP0nIkrz6P2sJukY
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/29 (金) 23:22:44.600 ID:45tZVXjO0主
🥺本日は会社の飲み会でやっと帰ってこれだよぉ
🥺ちゃんと最後までいたけどお酒飲まんかった💪お薬飲めなくなっちゃうからねぇ
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/29 (金) 23:32:38.306 ID:6W6maR4Eu
おつ
今日も寝起きと寝る前で下腹部10分2回したよ🥺✊
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/29 (金) 23:40:26.980 ID:CZGp5ZBeq
おつぷー🥺
今日は骨盤矯正と肩周りのストレッチしたよ💪🥺
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/29 (金) 23:42:37.524 ID:KJ1y4kgI4
!send:1000:ID:45tZVXjO0主
-
★ID:45tZVXjO0に1000g🌷を送りました。
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/29 (金) 23:42:57.642 ID:45tZVXjO0主
>>4
🥺偉すぎ👏気づいたらもう結構続いてるねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:6W6maR4Eu
-
★ID:6W6maR4Euに100g🌷を送りました。
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/29 (金) 23:43:41.623 ID:45tZVXjO0主
>>5
🥺ナイストレーニング！ぷゆも見習ってお風呂出たらやります！
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:CZGp5ZBeq
-
★ID:CZGp5ZBeqに100g🌷を送りました。
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/29 (金) 23:45:07.394 ID:45tZVXjO0主
>>6
🥺ぷ！？ご支援ありがとうございますなのら！🙇
🥺増量キャンペーンや📣で使わせていただくねぇ
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/30 (土) 00:01:05.511 ID:i5sB7xRJk
薬のためにお酒飲まないの偉い！
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/30 (土) 00:09:30.463 ID:06VoYy6eW主
>>10
🥺ありがとぉ 近年は酒飲まないのも普通みたいな文化になってきて助かる
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:i5sB7xRJk
-
★ID:i5sB7xRJkに100g🌷を送りました。
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/30 (土) 04:09:36.977 ID:BiB15fe10
きのうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/30 (土) 09:56:10.559 ID:06VoYy6eW主
>>12
🥺ラジオ体操デミゴッド今日もさすがだねぇ そしてすごい早起きぷー
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:BiB15fe10
-
★ID:BiB15fe10に100g🌷を送りました。
14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/30 (土) 09:58:05.004 ID:06VoYy6eW主
🫠お酒飲んでないけどやっぱ飲み会の場いたからつかれてる
🥺喉もいつもより浸かったし仕事も早く上がるために頑張ったしで疲れるよねぇ
🥺用事済ませたら週末はゆっくり休んで回復のターンにするぞ！散歩行けたら行きたいけど
15 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/30 (土) 10:00:50.079 ID:XHvdRCN78
ぷゆも今日は雨がやんだの見て散歩いく🥺
汗かいてデトックスしたい