1 野に咲く名無し@転載禁止 (508fc94a🔰) 2024/01/14 (日) 22:48:05.127 ID:ad1765JF7
!chid
なかったので
※追記 2024/01/14 (日) 22:48:50.037
!NO
2 野に咲く名無し@転載禁止 (🔰 (主)) 2024/01/14 (日) 22:48:36.273 ID:40stkZJ3v
今日はジムで全体的な筋トレとエアロバイク1時間漕いだ
3 野に咲く名無し@転載禁止 (🔰 (主)) 2024/01/14 (日) 22:48:50.037 ID:40stkZJ3v
!add!NO
5 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/14 (日) 22:57:40.257 ID:bf3I52JT0
エクスプロージョンのプロテインはよ来んかな🥺
6 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/14 (日) 23:24:34.265 ID:9cHFXXwhQ
家トレは？🥺
8 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/15 (月) 07:25:15.836 ID:64IPV6Z2M
ひたすらランニング＆懸垂マンきたよぉ🥺
9 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/15 (月) 09:38:02.699 ID:949xHjcL6
怠惰フィットボクシングおじさん来たよお🥺
10 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/15 (月) 14:51:18.538 ID:76LlrVuKu
ジム契約して月謝払ってるけどここ2ヶ月行ってない😣
11 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/15 (月) 17:51:31.817 ID:c6wk0vElu
脚トレすると筋肉痛がひどい🥺💦
12 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/15 (月) 20:27:10.782 ID:a0rG9NWyL
吐きそう
13 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/16 (火) 23:36:32.209 ID:28ryPuTk6
プロテインめちゃ安く売ってるサイトあったけど超怪しいからやめといたほうがええか
14 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/17 (水) 00:00:45.666 ID:4dPaswqSg
どこよ🥺
15 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/17 (水) 00:57:06.412 ID:ca0Y0Kopy
16 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/17 (水) 04:46:56.987 ID:3bwqDvaQe
特定商取引法表示がない…
17 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/17 (水) 15:44:59.063 ID:4dPaswqSg
詐欺でしょ
18 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/17 (水) 20:42:12.717 ID:4dPaswqSg
上半身の筋トレしたよ🥺
19 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/18 (木) 00:16:43.226 ID:99muohiaI
腹筋のメニューしたよ🥺
20 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/18 (木) 16:43:41.683 ID:99muohiaI
カーディオイドした
21 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/18 (木) 17:17:13.616 ID:99muohiaI
エクスプロージョン来ない🥺
22 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/19 (金) 10:46:47.420 ID:c24pnicaF
部員がいないのだ🥺
23 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/19 (金) 11:24:20.178 ID:90zZqnP6O
引越して遠くなっちゃったから解約して別の所と契約するか迷う🥺
24 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/20 (土) 18:14:01.289 ID:df0eT8u2q
エクスプロージョンのプロテイン届いた
シールがデカい🥺
26 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/20 (土) 22:45:56.964 ID:df0eT8u2q
自転車のマシンかな🥺
心肺能力高そう
28 野に咲く名無し@転載禁止 (🔰) 2024/01/21 (日) 01:19:54.801 ID:b87RfWQ30
ランニングは外でもマシンでも大嫌いだけど、エアロバイクならそこそこ長くできる
29 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/24 (水) 09:52:11.895 ID:9asD9Dv4Q
今年上腕40センチ太もも60センチ目標に頑張る
30 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/24 (水) 23:33:21.344 ID:77DCQjL9w
懸垂できるようになりたい
31 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/25 (木) 00:22:20.068 ID:60BAGaKs7
懸垂のまねごとやったら肩緩くなったような感じになったんだけどインナーマッスル鍛えるのが先かな？
32 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/25 (木) 00:33:27.482 ID:25EEziPJ4
ジムの会員なのにすっかり幽霊会員なんだよなぁぷゆも見習って再開したい😫
34 野に咲く名無し@転載禁止 (🔰) 2024/01/27 (土) 16:08:04.653 ID:a26ZxKf0H
よくわからないけどヒンズースクワットだけやってる
普通のスクワットだと膝痛くなるけどならないから勢いつけてやる系のトレーニングのほうが向いてるのかも🤔
35 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/27 (土) 23:38:33.333 ID:f4yX5Bcrk
自宅で筋トレしたよ🥺
下半身の筋トレ
https://i.imgur.com/yIJrCI3.jpg
ちょっと休憩してからhiit
https://i.imgur.com/UfgeCKL.png
36 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/30 (火) 00:05:40.111 ID:02KjpoGtl
腕立てしたよ🥺
37 野に咲く名無し@転載禁止 2024/02/01 (木) 01:09:59.712 ID:a4BsyDyEB
プロテインの値段もう戻らないのかな…
38 野に咲く名無し@転載禁止 2024/02/01 (木) 11:21:01.708 ID:7a50ZzX02
岸田に言ってな🥺
40 野に咲く名無し@転載禁止 2024/02/04 (日) 22:49:14.736 ID:a7djvEnzQ
筋トレメニューを新しく作り直したぜ
41 野に咲く名無し@転載禁止 2024/02/07 (水) 23:46:41.052 ID:abJG8bEt4
サボってるぜ
42 野に咲く名無し@転載禁止 2024/02/17 (土) 20:31:06.643 ID:930bYovpB
一番よくいる部屋にベンチとダンベル持ってきたんだけど気軽にトレーニングやるからいいかも
習慣になりそう
44 野に咲く名無し@転載禁止 2024/02/28 (水) 22:53:11.052 ID:62GHPQ3FS
hiitしたよ
45 野に咲く名無し@転載禁止 2024/02/29 (木) 04:43:23.050 ID:51rQmiStw
一ヶ月ぶりに筋トレするか
アブローラーとプランク✊😳
46 野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/01 (金) 18:34:02.963 ID:b8OEVNSFK
負荷はガンガンガンガン上げるものなんですよ 🥺
47 野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/01 (金) 18:46:09.666 ID:02p5ZuDZg
そんなに上がるの物価だけだよ😭
48 野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/10 (日) 08:25:33.186 ID:4bjBSDIDg
腕立て100する！✊😳
49 野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/12 (火) 07:04:41.298 ID:ebFQsGr25
雨の日は筋トレしないって決めてるの🥺
50 野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/12 (火) 08:02:39.796 ID:7bOFC3shp
休息日だよ🥺
51 野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/13 (水) 17:54:25.392 ID:VAM9V5aKn
筋トレするとスッキリするね💪🥺
52 野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/14 (木) 00:17:48.654 ID:qjEpf8R0C
過去の記録を今日も超えたぜ🥺
53 野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/14 (木) 05:58:21.657 ID:7hWr5O6Sw
お腹ポッコリしてきたから膝コロ100やる✊😳
54 野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/14 (木) 21:25:03.637 ID:qjEpf8R0C
今日は休息日🥺
55 野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/15 (金) 17:09:01.104 ID:UHMtBg19m
筋トレ気持ちよすぎだろ！
56 野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/17 (日) 12:27:52.366 ID:NutOQU37K
腕立て100する！✊😳
57 野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/17 (日) 22:57:15.429 ID:BD0KMWxSA
ジム契約しようかめっちゃ迷ってる🥺
58 野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/17 (日) 23:23:34.573 ID:5WpGPE6xo
チョコザップ気になる
59 野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/18 (月) 02:07:38.951 ID:f75FX45jG
公園とかで懸垂できる場所探してる
60 野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/18 (月) 13:04:55.729 ID:b0537JWd2
>>57
体験申し込んだわ🥺
プロテイン買いたいな🥺
安く買えるタイミングっていつなんだろう🥺
61 野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/22 (金) 20:53:57.858 ID:lceJ8rirC
デッドリフトはちゃんとフォームやらないと腰痛めそうだ🥺
62 野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/22 (金) 21:09:58.120 ID:8om8RCexR
エクスプロージョンはアマゾンのセールのときに安くなるゆ🥺
63 野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/22 (金) 21:23:07.647 ID:7011LDw9s
>>62
なるほろ🥺
ジム体験してるけどやっぱウエイト難しいね🥺
ベンチプレスでラックから挙げるとことかプルプルしちゃう🥺
64 野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/24 (日) 13:39:00.591 ID:efapYa5to
とりあえず腕立て100する！😳
65 野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/26 (火) 15:06:14.353 ID:b40FY14ib
今日は腕鍛える！😳
66 野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/27 (水) 00:52:52.685 ID:r4UPP22p2
寝て起きたらやるよ！
67 野に咲く名無し@転載禁止 2024/03/29 (金) 00:10:54.677 ID:aUfL2XGPK
デッドリフト楽しくなってきた🥺
68 野に咲く名無し@転載禁止 2024/04/03 (水) 04:24:56.966 ID:nSQJwa0Y8
腕鍛える！💪😳
69 野に咲く名無し@転載禁止 2024/04/03 (水) 04:38:56.725 ID:nSQJwa0Y8
半袖の季節も近いからtシャツカッコよく着ないとね💪🥺
70 野に咲く名無し@転載禁止 2024/04/03 (水) 20:02:35.905 ID:wXlYQw0qz
シコり過ぎて力が出ない😢
71 野に咲く名無し@転載禁止 2024/04/07 (日) 09:26:56.397 ID:V2oNCCfnw
プランクやって散歩いく✊🥺
72 野に咲く名無し@転載禁止 2024/04/07 (日) 09:28:19.869 ID:I48Vl5KVK
ジム行くます🥺
74 野に咲く名無し@転載禁止 2024/04/13 (土) 13:38:49.346 ID:S5IZi6xU0
ベンチ100kgやってみたら結構余裕があったから次110kg行ってみよう
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1779000325640445952/pu/vid/avc1/720x1280/guO_kIza-2XhuaE_.mp4
78 野に咲く名無し@転載禁止 2024/04/13 (土) 23:15:41.538 ID:S5IZi6xU0
ワイはそこら辺でパーソナル受けて一気に改善したのと5×5で伸ばしたよ
割となんJ時代にパワーリフトガチ勢いたから参考にしてたわ
なんJのバーサーカーとか未だにフォローしとる
https://i.imgur.com/clleC47.jpg
80 野に咲く名無し@転載禁止 2024/04/14 (日) 07:05:02.393 ID:RqSt04kUs
腕立て100やる✊🥺
81 野に咲く名無し@転載禁止 2024/04/16 (火) 08:50:45.183 ID:0V1wW8jyw
暇だし腕鍛えるか🥺
82 野に咲く名無し@転載禁止 2024/04/16 (火) 21:04:41.360 ID:iP5ZAR6S3
13000歩歩いてプール行ったよ🥺
83 野に咲く名無し@転載禁止 2024/04/17 (水) 18:29:59.178 ID:pN1PyV1AQ
トレ後は和菓子（特にあんこ）が良いと聞いたので食べてる🥺
やっぱり枯渇してるからめちゃくちゃ美味い🥺
https://i.imgur.com/msiogfp.jpg
84 野に咲く名無し@転載禁止 2024/04/17 (水) 18:58:46.157 ID:xv6F2ySQG
むほほ🥰
85 野に咲く名無し@転載禁止 2024/04/20 (土) 21:47:45.765 ID:QlxfepsVe
エクスプロージョン4999円来るのかな🥺
86 野に咲く名無し@転載禁止 2024/04/21 (日) 12:46:27.538 ID:gyT4GPn82
プランクと腕立てやって散歩行く✊🥺
87 野に咲く名無し@転載禁止 2024/04/22 (月) 01:50:49.451 ID:4m27vNKIG
引っ越したからジム解約して新しいとこ契約しようと思ったけど
今だけ！初月割引！みたいなの今だけという割にいつもやってるのなんなの😡
88 野に咲く名無し@転載禁止 2024/04/24 (水) 19:40:06.024 ID:ch-0deExT11c
やる気が出ないけどプール行ってくる
89 野に咲く名無し@転載禁止 2024/04/27 (土) 18:08:29.755 ID:ch-p43IwVQNI
筋トレするね
痛みで3週間休んだけど治ってるかなぁ🥺
91 野に咲く名無し@転載禁止 2024/04/29 (月) 14:57:20.737 ID:ch-wxbEMVj02
昨日サボっちゃったから腕立てとプランクやる✊🥺
92 野に咲く名無し@転載禁止 2024/05/04 (土) 10:30:00.904 ID:ch-0qKqt559a
ゴールデンウィークだからゴールドジム行く
93 野に咲く名無し@転載禁止 (🔰) 2024/05/05 (日) 20:48:44.713 ID:ch-PEyQlBIG0
引っ越しして前のジム解約したけど
重い腰上げて近所のジム契約した✊🥺
前の所はシャワーしかなかったからそんな事なかったけど広めの風呂あるから銭湯代わりの人多すぎて
ジムのエリアに対して更衣室人多すぎる🥺💦
94 野に咲く名無し@転載禁止 2024/05/08 (水) 21:33:56.169 ID:ch-NYU4DxrFG
エクスプロージョン4999全然こない🥺
96 野に咲く名無し@転載禁止 2024/05/10 (金) 14:45:54.708 ID:ch-AxX4s2IuU
腹筋筋肉痛で咳き込むとお腹痛い🥺
うんち💩きばるのも痛い🥺
97 野に咲く名無し@転載禁止 2024/05/14 (火) 07:21:52.346 ID:ch-69zrmOiSk
筋トレしたくないけどやる？🥺
やるか🥺
98 野に咲く名無し@転載禁止 2024/05/19 (日) 08:32:27.488 ID:ch-14d71q1F0
筋トレする🥺
1時間後に🥺🥺🥺
99 野に咲く名無し@転載禁止 2024/05/19 (日) 08:55:12.480 ID:ch-A9FNfMUpN
朝走った正確には歩いた🥺
観光地走るの楽しい🤗
https://i.imgur.com/BcwT224.jpeg
100 野に咲く名無し@転載禁止 2024/05/19 (日) 12:23:52.667 ID:ch-14d71q1F0
観光地散歩いいなぁ
楽しそう🥺
101 野に咲く名無し@転載禁止 2024/05/19 (日) 19:20:06.884 ID:ch-A9FNfMUpN
旅スレに貼ったけど早朝だと誰もいなくて気持ち良かった🥺
https://i.imgur.com/BTQM63y.jpeg
https://i.imgur.com/w8ziedy.jpeg
https://i.imgur.com/oU4u4LM.jpeg
https://i.imgur.com/vGO3g6h.jpeg
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https://i.imgur.com/NdmtDH5.jpeg
https://i.imgur.com/Zk8x8G8.jpeg
https://i.imgur.com/ssJKnqa.jpeg
102 野に咲く名無し@転載禁止 2024/05/19 (日) 19:21:17.596 ID:ch-XSC27W7xG
充実した時間の使い方だ🤗
103 野に咲く名無し@転載禁止 2024/05/21 (火) 11:41:01.261 ID:ch-1L49d0DUS
腕鍛えるか💪😳
104 野に咲く名無し@転載禁止 2024/05/24 (金) 10:59:02.371 ID:ch-k6rx0bcDS
筋トレしたの一昨日なのに今日もケツ筋が割れるように痛い😭
105 野に咲く名無し@転載禁止 2024/05/30 (木) 20:07:36.921 ID:ch-X181UDf4k
左手首痛いのクセになっちゃった🥹
106 野に咲く名無し@転載禁止 2024/06/01 (土) 17:44:18.389 ID:ch-407WQ6NoQ
スマイルセールでエクスプロージョンがちょっと安い🥺
107 野に咲く名無し@転載禁止 2024/06/01 (土) 19:46:06.395 ID:ch-D6W4116x4
4999待ってたらいつ買えるかわからんしなぁ🥺
108 野に咲く名無し@転載禁止 2024/06/01 (土) 20:00:12.941 ID:ch-1laHMahzc
フレーバーカフェオレが好きだけどみんな何買ってる？🥺
109 野に咲く名無し@転載禁止 2024/06/01 (土) 20:06:13.769 ID:ch-D6W4116x4
無難にミルクチョコ🥺
110 野に咲く名無し@転載禁止 2024/06/04 (火) 23:56:17.745 ID:ch-88N5xdQhy
バーピージャンプ5分してきた
111 野に咲く名無し@転載禁止 2024/06/12 (水) 13:52:00.096 ID:ch-0kHdN0sod
ぷゆは筋トレの部位分割
月 胸・背中
火 肩・腕
水 オフ
木 胸・背中
金 肩・腕
土 脚
日 オフ
で回してるんだけど他の人の分割法も聞いてみたい🥺
112 野に咲く名無し@転載禁止 2024/06/12 (水) 17:47:04.349 ID:ch-xygMxBW4G
脚
胸三頭
背中二頭
肩
を4日やって2日休むの週5ループでBIG3合計400までは来たけど疲労が大きいから最近は有料のプログラムやってる
113 野に咲く名無し@転載禁止 2024/06/12 (水) 18:36:17.603 ID:ch-0kHdN0sod
>>112
なるほど干渉なさそうでいいね🥺
ぷゆは肩トレあんまり好きじゃないから単体でやるのは気が引けちゃうんだよね🥺
114 野に咲く名無し@転載禁止 2024/06/12 (水) 19:31:25.718 ID:ch-xygMxBW4G
>>113
肩強化月間だったのと背中で結構二頭と前腕使っちゃうから一緒にやっちゃってただけ
胸は三頭筋じゃなくて二頭、肩三頭って分けるのがいい説もあるよ
どちらにせよ頻度と疲労管理の面から体力が凡人な自分にとって重量が上がるほどプログラム組んでやった方がいいと言う結論に至った
115 野に咲く名無し@転載禁止 2024/06/18 (火) 22:49:03.168 ID:ch-G4gXo9nKa
寝る前に筋トレする✊🥺
116 野に咲く名無し@転載禁止 2024/06/19 (水) 02:14:50.273 ID:ch-O1O8N9rtk
ランニング行ってきます🏃💨
117 野に咲く名無し@転載禁止 2024/06/20 (木) 02:00:28.794 ID:ch-2PoRrCA10
今日も今日とて走ります🏃💦
118 野に咲く名無し@転載禁止 2024/06/30 (日) 12:14:21.197 ID:ch-4WTnr2W01
毎日プランク1分×5セットと腹筋二分半
そんで月・水・金に背筋と腹筋50回
火・木・土に長座対前屈の座り方で太ももあげる奴を40回と有酸素運動30分
効率とか知らね〜けど三ヶ月くらいこれやってる💪😃
119 野に咲く名無し@転載禁止 2024/06/30 (日) 21:29:41.034 ID:ch-KM0Fjr508
アブローラー50と腕立て75やった🥺
120 野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/02 (火) 03:05:26.298 ID:ch-6J5Mv8L8K
とりあえず腕鍛えた🥺
121 野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/07 (日) 08:03:57.356 ID:ch-zSR112o0i
腕立てしてアブローラーする🥺
122 野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/11 (木) 09:09:27.880 ID:ch-8KZFBZF3V
腕鍛える🥺
123 野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/13 (土) 09:38:38.511 ID:ch-uGK7IIfhm
腕立てとプランクやる🥺
124 野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/14 (日) 17:39:06.461 ID:ch-Ws1CR3pRQ
アセンディングセットが自分に合うことに気づいた🥺
125 野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/16 (火) 19:36:59.966 ID:ch-01Qdk9Lkw
腕鍛える✊🥺
126 野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/17 (水) 16:26:16.204 ID:ch-88Z2Bz628
増量しようと思って必死で食ってるけど1日米5合くらいが限度🥺
アスリートとかもっと食べてるらしいけどどういう工夫してるんだろう🥺
127 野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/17 (水) 21:56:08.649 ID:ch-CC1StX3Y0
カロリーは液体で摂るとスルスル入りやすいってのは聞いたことあるしそういう感覚もある
CCDやら粉飴の摂取はアリだと思う
129 野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/20 (土) 18:09:10.692 ID:ch-wAD5Sld82
プランク腕立てスクワットする🥺
130 野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/21 (日) 15:48:57.621 ID:ch-4y8qWJ354
ド素人だけど思い立って走ってみたら全然動けないし足も心臓も痛い🥲
131 野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/21 (日) 16:08:48.973 ID:ch-PLizamKVS
風邪引いて1週間以上サボってる🥺
132 野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/23 (火) 00:29:23.415 ID:ch-3piTL1w9w
サボりではない、体力の回復さ
133 野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/23 (火) 00:30:27.314 ID:ch-pME0CGAwC
風邪ならしゃーない
134 野に咲く名無し@転載禁止 2024/07/25 (木) 13:21:08.345 ID:ch-X5I5zwQ7U
胸とか背中パンプすると無敵感あるよね🥺
135 野に咲く名無し@転載禁止 2024/08/07 (水) 18:28:23.545 ID:ch-V05zOeTxG
盆休みで来週閉館なのに
今月から値上げっておかしくね？？？🥺
137 野に咲く名無し@転載禁止 2024/08/14 (水) 03:23:05.372 ID:ch-b0GTPXMsI
筋トレする？
するか🥺
138 野に咲く名無し@転載禁止 2024/08/25 (日) 07:53:43.840 ID:ch-POpN8X95e
筋トレやりますか🥺
139 野に咲く名無し@転載禁止 2024/09/01 (日) 20:12:20.681 ID:ch-9s95Uxi68
公園行って懸垂する🥺
140 野に咲く名無し@転載禁止 2024/09/07 (土) 13:19:54.491 ID:ch-17jxV148W
公園の鉄棒熱そう🥺
141 野に咲く名無し@転載禁止 2024/09/08 (日) 03:57:37.669 ID:ch-uPH8Iok4o
公園行って懸垂する🥺
142 野に咲く名無し@転載禁止 2024/09/10 (火) 19:26:22.426 ID:ch-aGgPnun3B
1週間もジムサボってしまった🥺
143 野に咲く名無し@転載禁止 2024/09/10 (火) 20:18:02.678 ID:ch-aGgPnun3B
筋トレしてきた🥺
有酸素運動？やりたくなかったらやらなかった🥺
許して🥺
144 野に咲く名無し@転載禁止 2024/09/11 (水) 21:13:18.592 ID:ch-iq7W18ydS
会員カード無くして入れなくなっちゃった…
家さがしてもなかった…再発行しなきゃ…🥺
145 野に咲く名無し@転載禁止 2024/09/15 (日) 17:50:19.927 ID:ch-FVC1TcLZp
筋トレと有酸素運動してきた🥺
有酸素運動きついきついきつい🥺
146 野に咲く名無し@転載禁止 2024/09/21 (土) 18:21:47.496 ID:ch-B3B2QQZru
あーあジム行きたくないなぁ🥺
最近サボり癖やばい🥺
147 野に咲く名無し@転載禁止 2024/09/21 (土) 18:23:18.100 ID:ch-B3B2QQZru
定期券から回数券に戻ろうかな🫠
サボりマンすぎて嫌になりそう🫠
148 野に咲く名無し@転載禁止 2024/09/21 (土) 21:41:02.594 ID:ch-z1ZxEM8Y3
それぷゆ🥺
行かないと意味ないし月額だから損だしわかってるけどサボっちゃう🥺
149 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/06 (日) 02:49:21.486 ID:ch-2iY2GBD7Y
プランク続けてて楽になってきたからステップアップをと思ってサイドプランクに挑戦したら腕痛すぎて絶望してる😱
片手で全体重支えるのキツすぎて皮膚と骨が悲鳴をあげてる🙀
150 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/06 (日) 08:42:26.489 ID:ch-08ZnoBNzM
サイドプランクとプランクは鍛えてる部位違うからステップアップにならないぞ
151 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/06 (水) 12:41:46.719 ID:ch-40305yiUO
こんなスレがあったから一応貼っておくね💪🥺
【農園健康推進部】運動不足の子集まれ〜
http://tulip-kako.fox-tools.workers.dev/test/read.cgi/tulipplantation/1730812845/
152 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/11 (月) 17:51:13.336 ID:ch-wO5z642Qc
お腹周りの脂肪だけ全然落ちないんだけどどうすればいい？
プランクトンとアブローラーだけしてる
153 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/13 (水) 22:16:23.239 ID:ch-VhNLprea8
久々の脚トレでGVT法のスクワットやってみたら死ぬかと思った🥺
インターバル走とかと同じキツさだね🥺
154 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/23 (月) 12:03:34.303 ID:ch-D0Rm5s0uS
age
155 野に咲く名無し@転載禁止 2024/12/27 (金) 16:14:43.073 ID:ch-4g4kt3J8Q
ひっさびさにアブローラーする✊🥺
156 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/22 (土) 18:16:02.672 ID:ch-h3uf06VmO
ひっさびさに筋トレする🥺
もう春やからね
157 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/15 (土) 11:12:58.981 ID:ch-cVGb12N3y
最近筋トレ始めたんだけど適度な負荷がわからん
筋肉痛が来なかった日の悲しさたるや
158 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/20 (木) 17:55:09.683 ID:ch-5K9rAU33k
最近ジョギング始めたんだけど肩痛くなる😢
筋肉無いからかな
159 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/23 (日) 19:38:03.091 ID:ch-yZenI5vS0
グロングのソイプロテインげろ甘で甘党のワイでも薄めに作らないとちょっとキツい🥺
160 野に咲く名無し@転載禁止 2025/04/13 (日) 16:58:39.108 ID:ch-O9gEa1qQO
久々に筋トレする
腕鍛える✊🥺
161 野に咲く名無し@転載禁止 2025/04/14 (月) 01:49:56.895 ID:ch-UFCV05Kuw
savasのココア味安売りしてたから買ったけどあんまり🤢
162 野に咲く名無し@転載禁止 2025/04/16 (水) 12:16:56.561 ID:ch-Du1XZBDP8
腕立てとアブローラーする✊🥺
164 野に咲く名無し@転載禁止 2025/04/22 (火) 00:38:27.873 ID:ch-do06E0oc4
夏が近いから腕鍛えたよ✊🥺
165 野に咲く名無し@転載禁止 2025/04/30 (水) 12:08:47.888 ID:ch-T0h1soQ7c
縄跳びすると片足の足裏がすぐに痛くなる😢
始めたばかりの頃はそんなことなかったんだけど、どうしたらいいんだろ🤔
166 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/03 (土) 16:03:15.691 ID:ch-2CROMnZk8
gwだけど筋トレする
tシャツの季節が近いからね🥺
167 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/09 (金) 18:28:19.756 ID:ch-6L4Q785A8
パーソナル通い始めたけど快適にトレーニングできていいね
24hジムも通ってるけど思うようにトレーニングできなくて萎えるときある
168 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/14 (水) 21:12:14.997 ID:ch-cAph04nm6
アブローラーと腕立てすふ✊🥺
169 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/17 (土) 22:24:03.680 ID:ch-ofay53at4
適当に腕と背筋鍛えた✊🥺
170 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/23 (金) 17:22:46.665 ID:ch-yKwNAKn20
腕立てとアブローラーする✊🥺
171 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/23 (金) 18:11:47.896 ID:ch-OpS76eJXc
ジムで履く靴って学校の上履きみたいなのでもいいの？
172 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/23 (金) 19:26:58.390 ID:ch-u24GHK9Iq
いいよ🥺ぷゆはワークマンの建さんっていうほぼ上履き🥺
173 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/26 (月) 22:19:12.122 ID:ch-gL1kZpx6R
背中と腕鍛える✊🥺
174 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/02 (月) 23:15:04.146 ID:ch-h12Ju076K
アブローラーと腹筋する✊🥺
175 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/08 (日) 21:57:13.504 ID:ch-mQejdKTv6
腕と背中鍛える✊🥺
176 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/24 (火) 23:52:53.916 ID:ch-Vw5G97Htc
肉食ったから腕立てする
177 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/29 (日) 00:02:35.895 ID:ch-17OQKSaHG
腹筋鍛える🥺
178 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/01 (火) 23:42:49.819 ID:ch-NYKLjZPFO
腕立てする🥺
179 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/06 (日) 23:46:55.994 ID:ch-WpXx4Rj2W
腕立てと腹筋やった🥺
180 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/10 (木) 06:08:43.715 ID:ch-Ei3YB1KJK
カフェインの効果すごいなめっちゃパワー出る
181 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/14 (月) 23:10:49.022 ID:ch-NhOEA6I09
腕立てと腹筋する🥺
182 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/15 (火) 20:17:49.548 ID:ch-8WKD4stTa
腕鍛える🥺
183 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/15 (火) 21:51:46.795 ID:ch-YgacWyZhq
スミススクワットしたけど重量の計算ミスって悲しくなった
軽すぎた
184 野に咲く名無し@転載禁止 2025/07/29 (火) 22:59:50.033 ID:ch-V9vso1IAW
腹筋鍛える🥺
185 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/02 (土) 01:17:25.767 ID:ch-a6XL31W9S
最近スクワットできてないから消化不良 マシンばかりやってる
186 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/03 (日) 22:41:48.343 ID:ch-0hTVuHgFM
腕立て
187 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/03 (日) 23:20:33.506 ID:ch-0hTVuHgFM
する🥺
188 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/09 (土) 22:32:58.179 ID:ch-QempQEe8I
腹筋鍛える🥺
189 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/11 (月) 22:34:42.217 ID:ch-wjIXtSCKK
腕立てする🥺
190 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/12 (火) 07:36:25.601 ID:ch-36Plz9OU0
ジム行ったらお盆休みだった…🥺
191 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/24 (日) 19:17:00.418 ID:ch-cpZ8QxZ00
腕立てする🥺
192 野に咲く名無し@転載禁止 2025/08/26 (火) 22:34:58.581 ID:ch-E2sT2TWQz
腹筋鍛える🥺
193 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/01 (月) 16:50:05.392 ID:ch-NXCg78FGW
腕立てする🥺
194 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/03 (水) 21:48:44.930 ID:ch-k786AT16S
3日連続ジム達成！
195 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/05 (金) 22:22:34.301 ID:ch-OKoSQ4P7g
腹筋した🥺
196 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/07 (日) 22:19:46.950 ID:ch-426Ui2B7Q
腕立てする🥺
197 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/14 (日) 15:06:27.493 ID:ch-I1RhE39Vg
プランクやってた
腕立てする
198 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/18 (木) 17:47:01.167 ID:ch-EePUFjxTo
プランクやった🥺
199 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/20 (土) 22:09:54.886 ID:ch-GSg682UMY
アブローラーやってプランクやる
200 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/22 (月) 23:29:47.234 ID:ch-77R0j8qU4
腕立てする🥺
201 野に咲く名無し@転載禁止 2025/09/30 (火) 23:48:34.943 ID:ch-IHshuz3G0
プランクやる🥺
202 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/05 (日) 21:35:06.363 ID:ch-Nw0T7jVNK
腕立てとアブローラー
203 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/05 (日) 21:35:10.443 ID:ch-Nw0T7jVNK
する🥺
204 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/08 (水) 21:52:49.254 ID:ch-2CVUauefA
アブローラーとプランクやる🥺
205 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/13 (月) 17:53:55.246 ID:ch-S2P75v42D
アブローラーと腕立てやった
206 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/19 (日) 21:31:38.361 ID:ch-sjKpWMUNP
腕立てとアブローラーやる
207 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/23 (木) 23:17:05.219 ID:ch-BJaQpiwym
プランクやって背筋鍛える
208 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/25 (土) 17:05:55.330 ID:ch-PV6LEmHrc
腕立てやる🥺
209 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/02 (日) 22:40:13.752 ID:ch-EiVV50tuE
腹筋してた
腕立てやる🥺
210 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/09 (日) 23:45:26.415 ID:ch-VJH0x7OKC
背筋やってた
腕立てやる
211 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/09 (日) 23:45:31.593 ID:ch-VJH0x7OKC
🥺
212 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/24 (月) 15:09:18.873 ID:ch-9un8N7lff
腕立てと背筋やる
213 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/07 (日) 13:46:44.381 ID:ch-tDeh8yDqu
腕立てやる
214 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/10 (水) 19:21:04.744 ID:ch-LVM39LtDe
腕立てやった
215 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/24 (水) 19:05:02.270 ID:ch-X4D8u6A3u
腕立てやった
