エッジ上の名無し<><>2023/09/27(水) 13:38:08 ID:Fe5a0ZoK<> 10年以上前の高校のときに買ったの久しぶりに使いだしたんやが未だに使えるわ <br> しかも邪魔にならん <>腹筋ローラー、コスパ最強の運動器具に決定
エッジ上の名無し<>sage<>2023/09/27(水) 13:38:49 ID:7xfRlUi9<> 腰やったわ <>
エッジ上の名無し<><>2023/09/27(水) 13:39:28 ID:6lnU6dZz<> マットないと床傷つけるよ <>
エッジ上の名無し<><>2023/09/27(水) 13:40:11 ID:JFtMnA0e<> 腹筋以外も鍛えられんの？ <>
エッジ上の名無し<><>2023/09/27(水) 13:40:56 ID:6FotsX52<> 使い方が分からん <>
エッジ上の名無し<><>2023/09/27(水) 13:42:51 ID:MbN1oMUP<> その場で腕立て腹筋スクワットしたら0円やぞ <>
エッジ上の名無し<><>2023/09/27(水) 13:43:02 ID:Vt1fBYLB<> プランクすりゃいいよね？ <>
エッジ上の名無し<><>2023/09/27(水) 13:43:34 ID:Y1nHyGvR<> 胸部が神経痛になったから二度とやらない <>
エッジ上の名無し<><>2023/09/27(水) 13:46:44 ID:2bv3D144<> ダンベルのほうがコスパええやろ <>
エッジ上の名無し<>sage<>2023/09/27(水) 13:47:58 ID:NhlMXMQk<> &gt;&gt;3 <br> 黙れ <>
エッジ上の名無し<><>2023/09/27(水) 13:49:29 ID:Fe5a0ZoK<> &gt;&gt;4 <br> 久しぶりでなまっとって三等筋がしばらく筋肉痛になったで <br>  <br> &gt;&gt;5 <br> ワイはガチやないから膝ついて膝の手前に置いて手をまっすぐのまま前に出せるだけ出して戻すだけや <>
エッジ上の名無し<><>2023/09/27(水) 13:50:27 ID:qi2peL6l<> 膝コロと立ちコロの難易度違いすぎない？ <>
エッジ上の名無し<><>2023/09/27(水) 13:50:39 ID:6ecDNxa3<> 初心者からガチ勢まで使える神器具 <br> しかも安い <>
エッジ上の名無し<><>2023/09/27(水) 13:52:18 ID:CQzaXyzi<> 初心者には負荷高すぎるって言われたけど別に良いよね <>
エッジ上の名無し<>sage<>2023/09/27(水) 13:52:48 ID:6AW9H2RQ<> ホンマに腹筋バキバキになったわ <br> ただ途中何回か怪我しそうになったから時間かかったけど <br>  <>
エッジ上の名無し<><>2023/09/27(水) 13:53:05 ID:xGmKEcFZ<> 腹筋ローラーだけやってるとガチで腰いわすで <br> ワイはやり過ぎで腰壊れて医者から「腹筋だけ異常に発達してる」って笑われたわ <>
エッジ上の名無し<>sage<>2023/09/27(水) 13:53:54 ID:AX5rrbHh<> 膝コロがあまり効かなくなってきたけど立ちコロは難易度上がり過ぎだわ <>
エッジ上の名無し<><>2023/09/27(水) 13:57:14 ID:I8CfKtaG<> &gt;&gt;16 <br> 腰壊さないようにするには期間空けてやりゃええんかな <>
エッジ上の名無し<><>2023/09/27(水) 13:59:24 ID:Fe5a0ZoK<> 立ちコロは腕や肩の筋肉も必要なんかな <br> 腕立て20回3セットで息上がるワイには腕が生まれたての子鹿状態になる <>
エッジ上の名無し<><>2023/09/27(水) 14:00:27 ID:xWYzMw41<> 引き締まった感じはするけど脂肪とれるわけやないから脂肪燃焼は別途せんとあかんな <>
エッジ上の名無し<><>2023/09/27(水) 14:08:46 ID:ACAR8Zpe<> 腹筋より脚 <>
エッジ上の名無し<><>2023/09/27(水) 14:10:09 ID:K6q30Zpu<> 下の階に音いかん？ <>
エッジ上の名無し<><>2023/09/27(水) 14:12:26 ID:lxClM8tH<> ダンベル持ってスクワットやった方がええやろ <>
エッジ上の名無し<><>2023/09/27(水) 14:33:01 ID:5aWl5TRt<> &gt;&gt;22 <br> ヨガマットしけ <>
エッジ上の名無し<>sage<>2023/09/27(水) 14:34:27 ID:AEPezyrZ<> 背が高いとガチで腰壊しに来る悪魔の器具やろこれ <>
エッジ上の名無し<><>2023/09/27(水) 14:35:13 ID:oF94FMri<> 別にローラーなくても手を前の方に這っていけば同じような運動になるで <>
エッジ上の名無し<><>2023/09/27(水) 14:35:15 ID:KPrsLMH0<> &gt;&gt;16 <br> やろうかと思ってたけどぎっくり持ちのワイはやめた方がよさそうやな <>
エッジ上の名無し<><>2023/09/27(水) 14:38:05 ID:oF94FMri<> 腰いわす奴は腰反っとるんや <br> 腹にガチガチに力入れて背中まっすぐかちょっと腰丸めろ <>
エッジ上の名無し<><>2023/09/27(水) 14:46:52 ID:J9qVoQ75<> 最近ちょっと腰痛みがちなんやけど良いストレッチと器具教えてや <>
エッジ上の名無し<><>2023/09/27(水) 14:49:12 ID:5aWl5TRt<> &gt;&gt;29 <br> 公園の背中伸ばすやつ <>
エッジ上の名無し<>sage<>2023/09/27(水) 15:03:42 ID:6VRFx4PZ<> ワイ4日目なんやが初日以外腹筋筋肉痛にならんわ <br> 代わりに腕がいたい <>
エッジ上の名無し<><>2023/09/27(水) 15:14:38 ID:oF94FMri<> &gt;&gt;29 <br> こういうとこで聞いたのやっても悪化する場合あるで <br> 痛み助長する方のストレッチのこともあるから <>