防G作り置きレンチン自炊部

今日のメニューは米と鶏肉とインスタント味噌汁だよぉ🥺 https://i.imgur.com/Wnmb3o6.jpeg

でたわね

待ってたよぉ🥺

最近モモ肉より胸肉のほうがすき🥰

でたわね

⁽•˙ᵕ˙•⁾たておつです

ご飯に予め作ってた具を入れて鰹節入れて混ぜて https://i.imgur.com/NiD5hIE.jpg https://i.imgur.com/crFeUdj.jpg https://i.imgur.com/kop90Ip.jpg https://i.imgur.com/FDFocbV.jpg

混ぜご飯おにぎり https://i.imgur.com/Dy2VSM1.jpg

防U　お料理部🍳 http://sannan.nl/test/read.cgi/liveuranus/1681110473/ ⁽•˙ᵕ˙•⁾お料理作ったら是非貼りに来てねー

鶏むね丼 目玉焼き失敗🥺 https://i.imgur.com/S3ZTD9o.jpg

>>8 ⁽•˙ᵕ˙•⁾おにぎりいいね！夜食に取っておきたくなるよ

>>10 刻みのりいいね 最近丼もの作るってなると海苔いっぱい入れちゃう

>>8 丁寧な食事◎🥺

>>10 刻み海苔いいねぇ🥺

出たわね

>>10 ⁽•˙ᵕ˙•⁾どんぶり物でぱぱっと済ませるのも食欲がない夏には良いかもー

鶏もも肉あるけどどうしようかな ポン酢とマヨネーズで炒めよかな

>>8 おしゃれなオニギリや

じゃがいも茹でる https://i.imgur.com/9njzqa0.jpg

目玉焼きとレタスとミニトマト 他はスーパーのお惣菜😜 10個480円のちょっと良い卵（半額の240円で購入）だからいつもより美味しい気がする https://i.imgur.com/P4OApaG.jpg

>>20 黄身の色が濃い🥺

>>19 ⁽•˙ᵕ˙•⁾長時間茹でるはしんどい時期になっちゃったね

味噌汁飲むよぉ🥺 https://i.imgur.com/dlXFOR0.jpeg

>>20 ⁽•˙ᵕ˙•⁾彩りあるだけでご飯が美味しくなるね

>>19 ポテサラかな🥺

鶏肉焼きつつこれもチンして食べてみるよぉ https://i.imgur.com/UHUysiX.jpg

>>20 いいたまご◎🥺

>>26 カップラーメン的なやつ?🥺

>>28 なかはお米だからカレーメシ的なやつかなぁ？🥺

野菜ジュース飲むよぉ🥺 https://i.imgur.com/POC06pB.jpeg

>>23 ⁽•˙ᵕ˙•⁾塩分補給大事やけんね

>>26 ⁽•˙ᵕ˙•⁾食レポお願いします

野菜ジュース飲むよぉ🥺 https://i.imgur.com/eQ8pPur.jpeg

間違えた おやつ食べるよぉ🥺

鳥マヨポン酢とパエリヤの小賢しワンプレートだよぉ🥺 https://i.imgur.com/5ZvbIeg.jpg

>>35 マヨどこ🥺 油代わりにちょっとだけ？

>>35 米の形が面白い◎🥺

ご馳走様だよぉ🥺 みんなも自炊したら写真撮って貼ってねぇ🥺 防Uもよろしくねぇ🥺

>>36 炒めてる後半に入れるから油と分離しちゃった でも加熱されたマヨネーズのエッセンスは健在でうまい😋

>>35 ボリューミー◎ パエリア風のご飯が気になる

>>40 しっかりサフランの風味がしてパエリヤとしてうまい でもやっぱ量がね…

>>22 >>25 ジャーマンポテトだよ🤥

>>41 美味しそうな鶏焼きがタップリあるだけにお米もいっぱい欲しいねぇ

>>35 美味そう

>>39 なるほど分離しちゃったのか🥺 でもおいしかったら😆👌です

>>35 ⁽•˙ᵕ˙•⁾国旗が欲しいわね

⁽•˙ᵕ˙•⁾麻婆豆腐作ったよ https://i.imgur.com/2TEfVZL.jpg

チリコンカン😋 https://i.imgur.com/AKZuoff.jpg

僕のご飯も見て😡 https://i.imgur.com/ioRgKmb.jpg

>>48 ⁽•˙ᵕ˙•⁾一瞬合成かと思うくらいキレイに見えた まるで料理のお手本のような盛り付けだよー

>>49 炭水化物海藻食物繊維ヨシ😡 プロテインも加えてバランスも良い😡

>>49 白いぜ。

>>49 ⁽•˙ᵕ˙•⁾ゆで卵になってるねー！うどんだけでなくプロテインで栄養とってエライ

>>47 青いのはピーマンかな？ 品数があっておいしそう◎

>>47 暑いときは辛いもの円味のあるもの😋 旬のピーマンが嬉しいな

>>48 全てが小賢しい😡 ひとくち食べたい飲みたい

kako https://kako.sannan.nl