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チューリップ農園（全期間）

30日プランクチャレンジ【30日目】

30 レス
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dat原文
1野に咲く名無し@転載禁止[c4eb1e16]2024/05/30 (木) 20:36:06.539ID:nKn4ufLCk主 1/11
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　♪　ヽ🥺ノ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 / ヘ ♪ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 <__ 　　　　　　　　　　 ♪　　　　　 ┌──┴┴──┐　♪ 　 　 　 　 　 　 ♪　ヽ🥺ノ 　 │　 達　成　　 　 |　 　 ♪　ヽ🥺ノ 　　　　　　　　 　 　 ヘ）　　 　 └──┬┬──┘　　　　　 （ ヘ 　　　　　　　　　　 　 く　　　　　　　　　││　　　　　　　　　 　 > https://i.imgur.com/s3AF9kq.jpeg
2野に咲く名無し@転載禁止2024/05/30 (木) 20:36:25.584ID:3y3Aik887 1/2
おめでとう！👏🥺
3野に咲く名無し@転載禁止2024/05/30 (木) 20:36:26.928ID:oXH5GHI48 1/2
うおおお???
4野に咲く名無し@転載禁止2024/05/30 (木) 20:36:56.717ID:0SKmR7x4u 1/3
うおおおおおお🙌🥺
5野に咲く名無し@転載禁止2024/05/30 (木) 20:37:08.729ID:cU56H9jA8 1/4
おー継続力ありニキだったか
6野に咲く名無し@転載禁止2024/05/30 (木) 20:37:55.359ID:Rt9Y730hd 1/1
やり遂げたのね🥺🙌!pay:500:ID:nKn4ufLCk主 - ★ID:nKn4ufLCkに500g??を送りました。
7野に咲く名無し@転載禁止2024/05/30 (木) 20:38:12.386ID:IPQtpjGBg 1/1
ついに😭
8野に咲く名無し@転載禁止2024/05/30 (木) 20:38:13.514ID:nKn4ufLCk主 2/11
最後の週はワークの合間に休憩挟みながらでしたがなんとか🥺
9野に咲く名無し@転載禁止2024/05/30 (木) 20:38:53.457ID:oXH5GHI48 2/2
お腹は引き締まりましたか？??
10野に咲く名無し@転載禁止2024/05/30 (木) 20:39:38.160ID:nKn4ufLCk主 3/11
相変わらずでてはいますが筋肉は分かります
11野に咲く名無し@転載禁止2024/05/30 (木) 20:39:43.944ID:nKn4ufLCk主 4/11
ありがとうねぇ🥺
12野に咲く名無し@転載禁止2024/05/30 (木) 20:40:04.086ID:441CN1vHW 1/1
すごヨ✊😳
13野に咲く名無し@転載禁止2024/05/30 (木) 20:40:44.645ID:F9J843uk8 1/2
おめでとう！💪🥳 !pay:100:ID:nKn4ufLCk主 - ★ID:nKn4ufLCkに100g??を送りました。
14野に咲く名無し@転載禁止2024/05/30 (木) 20:41:49.066ID:TVKbt0OPS 1/2
ようやっとる🥳 !pay:150:ID:nKn4ufLCk主 - ★ID:nKn4ufLCkに150g??を送りました。
15野に咲く名無し@転載禁止2024/05/30 (木) 20:42:19.996ID:nKn4ufLCk主 5/11
昨日も少し書きましたが火曜時点で 体重-3.0キロ 筋量+0.9キロ 体脂肪率-0.8% なので効果はあったかなと思います
16野に咲く名無し@転載禁止2024/05/30 (木) 20:43:50.547ID:TVKbt0OPS 2/2
プランクって結構効果あるんだね😳
17野に咲く名無し@転載禁止2024/05/30 (木) 20:44:06.980ID:0SKmR7x4u 2/3
継続は力なりだ💪🥺
18野に咲く名無し@転載禁止2024/05/30 (木) 20:45:21.625ID:nKn4ufLCk主 6/11
体重減は有酸素+食事管理がでかいと思う プランクは意識付けにいい感じ
19野に咲く名無し@転載禁止2024/05/30 (木) 20:50:30.440ID:G3M4b3A36 1/1
ええ体しとるやんけ🥺
20野に咲く名無し@転載禁止2024/05/30 (木) 20:51:05.201ID:0SKmR7x4u 3/3
お疲れちゃん🤗 !pay:30:ID:nKn4ufLCk主 - ★ID:nKn4ufLCkに30g??を送りました。
21野に咲く名無し@転載禁止2024/05/30 (木) 21:04:44.525ID:F9J843uk8 2/2
そういえば達成したら漢字交じりになるのね🥺
22野に咲く名無し@転載禁止2024/05/30 (木) 21:05:19.957ID:nKn4ufLCk主 7/11
読みづらいからね🥹
23野に咲く名無し@転載禁止2024/05/30 (木) 21:05:58.430ID:3y3Aik887 2/2
今後も続けるの？🥺
24野に咲く名無し@転載禁止2024/05/30 (木) 21:08:43.853ID:nKn4ufLCk主 8/11
目標体重までは最低限続ける予定 スレは建てないけどね🥺
25野に咲く名無し@転載禁止2024/05/30 (木) 21:37:18.947ID:cU56H9jA8 2/4
建てないんだ🥺 6月からやるなら一緒にやろうかと思ったけど頑張れそうだし
27野に咲く名無し@転載禁止2024/05/30 (木) 21:46:23.140ID:cU56H9jA8 3/4
ワイはなんか作業とか練習とかやな、体重はカリカリや🥴
28野に咲く名無し@転載禁止2024/05/30 (木) 22:00:51.344ID:nKn4ufLCk主 10/11
なるほど一ヶ月頑張る部でもなんか温室に建てるか
29野に咲く名無し@転載禁止2024/05/30 (木) 22:05:46.195ID:cU56H9jA8 4/4
防Uか忘れたけどToDoリスト部みたいなん見てたけど農園では立てられず自然消滅しちゃったなぁ自分で立てろって話なんだが
30野に咲く名無し@転載禁止2024/05/30 (木) 22:12:48.571ID:nKn4ufLCk主 11/11
明日宣伝兼ねて農園でスレ立て告知するね 今日はお休みなさい😪 付き合ってくださった方ありがとうございます 一緒にやってた人も完走できてればいいんだけど