野菜不足を解消したいわ
野菜生活🥺
フレグラ？とかそういうのにならない？🥺
野菜スープがいいよ
色んな野菜ぶちこめるし時間もそこまでかからん
パックのサラダと業務スーパーのポテトマカロニ食べてる🥺
野菜というか果物が糖分多いし…🥺
まあ朝なら多めに糖分取っても消費できると思うけど
ドクターストップでもかかってる？🥺
野菜スティック😳
冷凍のアスパラガスとレタスとトマトのマヨネーズ炒め
炒めるの嫌ならレンジに突っ込んでおけばいいし
卵を足せばタンパク質も摂れる
>>7
いやかかってないけど太り気味だから避けときたいなぁって…
けど朝なら大丈夫なんやね
検討してみるわ
皆意見サンガツ
糖分は食物繊維といっしょに取ればいいらしいので普通の果物でいいと思うよ
野菜ジュースは精製されて食物繊維がないから健康に悪いって言ってる人はいるね
まあ医師栄養士監修のダイエット本でも買った方が確実ではある🥺
ピクルスやマリネを前日に作り置きしといたら？
夕飯の残り
野菜じゃないけど海苔食べてる🥺
冷凍のブロッコリーさっと湯がいて食べてる
スープ作り置きが楽だよね
トマト丸かじり🍅
漬け物
レタス1玉そのまんまかぶりつくのおすすめ
冷凍ブロッコリー
千切りキャベツ炒めてシナシナになったやつをホットドッグに挟む
スムージー
野菜たっぷりの味噌汁がよさそう😋
ラタトゥイユ
>>11
食物繊維と咀嚼があるぶん生には勝てないかんじやね
今の季節冷やし味噌汁めちゃくちゃうまいぞ
塩分も補給できる
味噌汁作って冷蔵庫にいれておくのどうかな
雑穀米にしたら野菜摂る必要なくなる🥺