ランニングで寝付き良くなるって農園で見たから始めたんだけどさ

電気つけたまま床で気絶するような形で寝ちゃってた🙄 そのせいで疲れ取れなかった😡

寝付きは良いかもしれないけど 交感神経優位になって眠り浅くなったりしないのかな？🤔

そりゃ寝る前に運動したら交感神経優位で眠り浅くなるよ 寝る何時間も前に運動しないと