ちくちく言葉はやめてな✋🥺
※追記 2024/09/02 (月) 21:34:24.415
!sage
相撲強そう😆
運動してた時と同じ量食べるとこうなった🥺
>>2
身長小さいからたぶん弱い🥺
言うて筋肉量も凄いだろうから
ちょっと抑えればすぐ痩せるっしょ😆
気にしたら負けや
自分は気にしてないぞ
豊満なボディーですわよ！
体重何gなんや？
>>5
そう思うじゃん
そう思ってて年々＋3kgずつ増えていった😱
ランニングを3年振りに再開します🥺✊
ぷゆと一緒にダイエットしよ🥺
>>8
わしは163*80*(年齢はナイショ)
>>10
しよ🥺✊
>>12
セーフじゃん。全然普通
白米をオートミールに置き換えたらアホみたいに痩せた😆
膝やりそう🥺
肘と膝つけるやつやろ
>>14
でもせめてBMI30は切っておきたい🥺
ところで尿蛋白＋もあった🍄💦
運動不足の人がいきなり走ると膝壊すから歩くことから始めとき
それだけでも続けたら適正体重くらいには戻せる😤
🤮
>>19
歩きは平日10kmくらい歩いてる
休日は死んでる👻
>>21
マジで？😨
それ脂肪じゃなくて筋肉じゃない？筋肉って脂肪より重いし
出来ることならもらってあげたい
身長体重歩いてる距離ほぼほぼぷゆなんだけど誰きみ？🥺
このカキ横綱なるよ笑
>>25
Hahaha! うけるね！(^○^)（笑）
BMI云々より尿蛋白が問題だよ
>>28
看護師さんとお医者さんはお水沢山飲んでね～ｗって言うだけだった🥺
小さいおデブさんって臓器の大きさとか許容量も小さいだろうし早死にしそう
>>30
‼?
やっぱ痩せます😭
食事改善しよう🥺
ぷゆも今ダイエットしてる✊🥺
イッチ一緒に頑張ろう
ビニールハウスにスレあるよ
30分間走ってきます🏃
毎日10km歩いて80kgって何食べてるの🥺
わいもダイエット中や
5月から始めて15kg痩せれたからいっちもがんばれ
腹囲が一番参考になると思う🥺
自分は体重落ちてるのに腹囲全然縮まらない🥺
筋トレして筋肉に変えていこ💪🥺
運動も大事だけど食事量もね
その体重だと膝やるからまずは散歩からのがええよ🥺
もしくはプール行くか
脂質減らしたら体重減ると思う🥺
🥵ｺﾋｭｰｺﾋｭｰ
https://i.imgur.com/1mLJUkG.jpeg
計算したらギリギリ普通体重だったぽぽ😭
ただぽぽは筋肉なくて脂肪ばっかなので実際は肥満に分類される気がするぽぽ😭
BMIなんて欠陥指数ぽぽね😭
https://i.imgur.com/6YoZOji.png
全然前進まなくて草生えた
膝を労わって走るしかないから全力疾走なんか夢のまた夢😢
膝壊すのが怖いなら水泳がいいぽぽ😭
水泳はほんといいよ膝に負担無いし全身運動だから消費カロリーの点でも素晴らしい
>>43
サトウのごはん1パック分の消費おつ
https://i.imgur.com/99hWSql.jpeg
食事量…
そうね…
これがまぁまぁスタンダード🥺
腹減ったなあ
毎日10km歩いてるなら食生活見直せばすぐやけど普段何食べてるんだ😥
>>49
原因これやんけ！
10分で100kcal弱消費してるんだし700分ちょっとで1kg痩せられるじゃん
毎日ちょっとずつやろ
確かにオートミール食べてたときはするする減った
>>49
これスタンダードならそりゃ太りますわ…
でもこれくらい食べちゃうよね
だっておとこのこだもん
>>53
天才か20kg落としたいから14,000分走ってくるわ
食事見直します😢
運動続けます🥺✊
!sage
>>58
食事量と飲酒量減らすのはキツいだろうし炭水化物とビールだけ少しでも減らしてその分サワー・ハイボール・焼酎にするだけでちょっとずつ痩せると思う🙆♀
>>59
ありがとう😆👍
>>49
野菜食べてて偉い
階段のぼって1駅分歩くか…
暑さを言い訳にしすぎた😵
ぷゆも酒がね…
シャンパンは太る😥
よし、
【1D10:7】日間禁酒する😤
けっこうきつい😒
sageれてねーじゃねーかｗｗ
😢
!add!sage
がんばえー🥺
>>65
頑張ろう💪
>>68
がんばろねえ🙆
ビールは糖質オフビール以外やめろ
>>49
この透かしはなんだよ
>>71
満洲報告スレの使い回し🥺
>>70
むしろもうノンアルコールビールでいいのかもしれない🫠
ぷゆは酒を全てゼロコーラに置き換えたよ🥺
>>73
普通のノンアルコールは糖質入ってるからオールフリーとか糖質無いやつにしろよな
もしくはハイボールとか蒸留酒に変えろ
あと10キロで変態糞土方じゃん