太もも（前側）に効くストレッチ教えて🥺

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1野に咲く名無し@転載禁止[1877bbdc]2024/09/30 (月) 18:05:22.082ID:Ol5MD2ZVK主 1/2

正座するのもきついくらいガチガチ今は正座したあと体を後ろ向きに倒していくストレッチやってる

2野に咲く名無し@転載禁止2024/09/30 (月) 18:06:12.906ID:39JNepRi8 1/2

立った状態で足首掴んで後ろにたたむやつ🥺

3野に咲く名無し@転載禁止2024/09/30 (月) 18:06:49.799ID:39JNepRi8 2/2

つま先のほうが持ちやすいかも🥺

4野に咲く名無し@転載禁止2024/09/30 (月) 18:07:46.731ID:7XqMN6J2k 1/1

スクワット

5野に咲く名無し@転載禁止2024/09/30 (月) 18:09:52.203ID:qTHEJMd5w 1/2

女の子座りして後ろに倒れる

6野に咲く名無し@転載禁止2024/09/30 (月) 18:10:47.606ID:Ol5MD2ZVK主 2/2

>>5 正座より女の子座りの方がいいの？

7野に咲く名無し@転載禁止2024/09/30 (月) 18:15:18.360ID:qTHEJMd5w 2/2

>>6 わかんにゃい🥺 正座で後ろに倒れたら頭に血が上らない🥺？