日中働いてるけど毎日3回ぐらい寝てる
3回ってどのタイミング？
個人事業主ぷゆももうめちゃ🥺
昼休み数分と仕事終わり1～3時間と朝起きる前1～3時間
晩飯食べる前に寝ちゃうし夜中寝れないしトータル時間も全然足りない
>>3
忙しい仕事はヤバそう
>>4
きついな😢
昼寝は20分くらいがいいみたい🥺本で読んだぷー🥺
ﾄﾞﾝﾂｯﾄﾞﾝﾂｯ♪
まとめて寝れないのきついよな
ワイもフリーターやってた頃になったことある
バイト辞めてガチニートになってからたっぷり寝れてる
似た生活してる🥺
きついよね🥺
昼寝の時間増やしたら仕事終わり即寝をやめれるんかな
連休あっても昼寝が習慣になって戻らなくなっちゃった
もうちょいしたら寝るの
ぷゆも勤務時間決まってないからめちゃくちゃ
夜の決まった時間にメラトニン飲むと良いよ🥺
睡眠リズムはメラトニンが支配してるから🥺
ぷゆも長い夜勤専属だから睡眠がバラッバラすぎる🥺
やること終わる前に座ったり休んだりすると寝ちゃうから帰宅前に食事済ませてみるのはどう？
ぷゆは会社でご飯食べずに昼寝に時間使うようにしてる🥺
最近がっつりカフェイン入れないと夜の9時まで起きれなくなってきた😗
20時くらいに眠くなって一旦仮眠取らないと耐えられなくなって 23時に家に帰ると何もできずに爆睡しちゃう🥺