お願いします🥺
こんにゃくとか？🤔
海苔😃
ご飯に蒸し鳥とレタスときゅうり乗せてドレッシングかけて食べよう
うまいよ
めかぶ
納豆
納豆は食物繊維という点からもつよい
めかぶ良さそう！🥺
のりもいいな…🥺
そもそも米が…😭
>>9
親戚が農家だからほぼ無限にある💪🥺
納豆もいいな…🥺
豆腐も安けりゃありかな🥺
米も結局糖質だしってことじゃね？
小麦よりはマシだけど
>>10
カロリーが…🥹
逆に合わない方がご飯進まなくていいんじゃない？
ガチでやりたいなら米控えるべきだけど理由があって米の使用必須なら沼飯おすすめ🥺
米に混ぜるこんにゃく？とかのやつでカロリー制限するとすごく楽に制限できる🥺
ぷゆはこれで30キロ痩せた
おコメだけはいっぱいあるからお金かからないんです😢
お米ちょうだいきたよ🥺
海苔はチューブにんにくを少々入れて疑似家系みたいにしてごはんと食べてるよ😃
簡単だしまんぞくかんがある😃
だと上にも出てたけどボディビルダーが使ってる沼はガチで痩せるらしい
なお家の臭いはカレーになるよう
本業が夜勤だから1日2食なのよね🥺
1食は職場で食べるの🥺
沼すごいな……🥺
ただ家でやるのは他の家族に文句言われそう🥺
納豆は尿酸値上がるから多食はおすすめしない
>>21
https://youtu.be/NJtgQEXAjNI?si=4iLdbSIc-e_63LmP
ほなら手軽にすむで（ニッコリ）
玄米で貰えない？
もしくは麦飯にするのもいいよ
雑炊にするとやせる🥺
何円以内くらい？
米も1合食ったりしなければ大丈夫よ
アスリートとかなら別だけど
とんにく
お米に合ったらいっぱい食べちゃうのでは🤔
玄米で貰って精米機で好みの精米しよう🥺
米食って痩せるわけねーだろ✊😃
唐揚げ
おかずどうするよりもまず米に麦混ぜよう🥺
米はできれば玄米で🥺
ふりかけ
>>22
本当何でも有るな
米食わないと腹減って余計に食べちゃう説ってほんと？
1日3食食ったほうが痩せる