🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
🥺ぷゆは今日これやったよぉ
ラジオ体操第一(cv柚木涼香)(約3分30秒)
https://youtu.be/CuTet-oGu0U
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
🥺昨日ストレッチいつもより多くやったら筋肉痛気味なのら！
やるぞーー！！！🙌🤥
筋肉痛ということは筋肉が発達するということなのら🥺
>>4
🥺ゆめちゃんがんばってねぇ
🥺💮スタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:0RLTHhWAD
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今日は洗濯機を買いに行って一人で運搬と設置したので筋トレということにするよ💪🥺
トイレ出たら筋トレするか🦾🦾
>>5
🥺筋繊維さんががんばってるんだねぇ
🥺明日タンパク質とろうかなぁ
>>7
🥺ぷっ…(あまりの偉業を聞いて即死)
🥺💮足腰さん労ってあげてねぇ これスタンプねぇ
!pay:100:ID:hqiQpU6Et
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>>8
🥺ちゃんとお尻拭いて手を洗ってからやるのら！
🥺💮スタンプ押しとくよぉ
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🥺健康推進部を初めて3週目だけど明らかに体柔らかくなっているのは感じるのら
やりに来たよぉ🥺
>>13
🥺がんばってねぇ
🥺💮スタンプおしとくよぉ
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ありがとねぇ🤥
骨逝ってるからキツいやつはできないのよねえ🤥
>>12
継続は力なりだねぇ🥺
はいスタンプだよ🥺🫴💮
!pay:100:ID:tidXxcqbk主
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きょうもラジオ体操（第一）やったよぉ🥺✌
今日は懸垂7回出来たよぉ🥺
ちょっと前に買ったパワーグリップが大活躍なのら🥺
>>16
🥺わーい！スタンプうれしいのら！
>>17
🥺えらい！おつかれさまなのら📻ー♫
🥺💮これ今日のスタンプねぇ
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>>18
🥺パワーグリップって初めて知ったけどこんなのあるんだねぇ 懸垂おつかれさまだよぉ
🥺💮これ今日のスタンプねぇ
!pay:100:ID:AGnPBP4vK
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>>21
スタンプわぁい✋🥺🤚
初めは3回しか出来なかったけど回数増えてくと満足感を感じるぷゆね☺
>>20
ありがとう🥺
ぷゆは健康推進部が始まる前からラジオ体操してたんだけど
モチベ維持につながるからスタンプうれしいよぉ🥺
👏
!send:400:ID:tidXxcqbk主
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>>24
🥺御支援ありがとうございますなのら！
歯磨きしたらラジオ体操やる🥺
>>23
🥺ぷゆもストレッチはたまにしてたけど、なかなか続かないから健康推進部を発足したのら！
🥺みんなとやりとりするともうちょっと頑張ってみようかな～って思えて良いよね～
なんか鉄棒とか跳び箱したい🥺
>>26
🥺🪥綺麗に歯磨きもしてあげてねぇ
🥺💮先にスタンプおしとくよぉ
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ぽぽもやれてなかったラジオ体操やったぽぽ😭
!pay:1000:ID:tidXxcqbk主
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>>28
🥺なんかそういうときあるよね～
跳び箱とか探せば市の体育館とかで使えたりしないのかな？
終わり🥺
お酒のんだからフラフラする🥺
>>30
🥺ぽぽちゃんお疲れ様だよぉ それから御支援ありがとうねぇ
🥺💮ラジオ体操やってくれたからスタンプは押しとくねぇ
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散歩中だから帰ったらラジオ体操する🥺
運動─完了
>>34
🥺お散歩も立派な運動だよぉ 気をつけてねぇ
🥺💮スタンプおしとくよぉ
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>>35
🥺おつかれさまなのら！
🥺💮スタンプ押しときますねぇ
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