🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv田中あいみ)(約3分30秒)
https://youtu.be/lNVjbMhwREc
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
🥺今日は健康推進部が発足して丸3週間が経った日！
🥺参加賞の🌷をなんと2倍の200gに増量なのら！
今日もやったけど効果を感じない…🥺
自主的にやってるストレッチも可ですか🥺
>>4
🥺ダイエットもストレッチもなかなか効果出ないとモチベおちるよねぇ
🥺個人的には記録をつけるととりあえず積み上げの達成感は得やすいと思うよぉ それで身体に効果出るまでは繋ぐ感じ
🥺💮スタンプおしとくねぇ
!pay:200:ID:R5H9Ns7SO
-
★ID:R5H9Ns7SOに200g🌷を送りました。
>>5
🥺もちろん！好きな運動やストレッチでいいよぉ
🥺💮多分もうやってると推測してスタンプおしとくねぇ
!pay:200:ID:ahKmkVa4k
-
★ID:ahKmkVa4kに200g🌷を送りました。
今日は腕立てとダンベルシュラッグやったよぉ💪🥺
>>7
ありがとう🥺🫸🫷
ちなみにやってたのはこれ🥺👉
https://youtu.be/71Z2QrmYH10
🥺ちなみに3週間続けて一番変わった実感あるのは体のやわらかさ！
🥺あとは寝たときの胃液の逆流と肩こり腰痛も結構マシになったねぇ
🥺ダイエット的な観点だとご飯変わらず食べてるけどほぼ変動はないです
>>9
🥺これ初めて見た！同じストレッチだと飽きちゃうから今度はこれやってみようかな～
>>8
🥺おつかれさまぁ！
🥺💮スタンプおしとくよぉ
!pay:200:ID:2IS5h58EQ
-
★ID:2IS5h58EQに200g🌷を送りました。
つい忘れてた
やるンゴ
ラジオ体操２回やったよ🥺
次は寝る前にやるよ
>>13
🥺そう言う時もある！また今日からがんばって！
🥺💮これスタンプだよぉ
!pay:200:ID:PG8QCWO3s
-
★ID:PG8QCWO3sに200g🌷を送りました。
>>14
🥺ラジオ体操マスター！？
🥺💮💮💮これスタンプねぇ
!pay:200:ID:RpZW77C3s
-
★ID:RpZW77C3sに200g🌷を送りました。
🥺このスタンプ参加賞や増量キャンペーンを実施できるのは御支援してくれた皆様のおかけだよぉ
🥺いつもありがとうねぇ
きょうもラジオ体操第二やったよぉ🥺
>>18
🥺えらい！偉すぎる！
🥺💮これスタンプねぇ ﾎﾟﾝｯ
!pay:200:ID:6A1cFJmH4
-
★ID:6A1cFJmH4に200g🌷を送りました。
今日もラジオ体操🙌🤥
今日もやりに来たよ🥺
>>20
🥺ゆめちゃん今日も頑張ってねぇ
🥺💮これスタンプだよぉ
!pay:200:ID:6dihkuMCJ
-
★ID:6dihkuMCJに200g🌷を送りました。
>>21
🥺いらっしゃい 今日もよくきてくれたねぇ
🥺💮スタンプおしとくよぉ
!pay:200:ID:iEp2Y5Gcy
-
★ID:iEp2Y5Gcyに200g🌷を送りました。
遅くなったので朝やる宣言🥺
完了侍
リンパ流すよ🥺
うろ覚え適当ラジオ体操完了🥺
>>27
🥺おはよぉ おつかれさまだよぉ
🥺💮スタンプおしとくよぉ
!pay:200:ID:pL1k3TuWi
-
★ID:pL1k3TuWiに200g🌷を送りました。
>>25,26
🥺寝ちゃってスタンプ遅くなってごめんねぇ
🥺💮💮スタンプおしとくねぇ！ ﾎﾟﾝｯ
!pay:200:ID:8X4NdF3e0
!pay:200:ID:19Oxc1LKo
-
★ID:8X4NdF3e0に200g🌷を送りました。
-
★ID:19Oxc1LKoに200g🌷を送りました。