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チューリップ農園（全期間）

【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

27 レス
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dat原文
1野に咲く名無し@転載禁止[5b49c845]2024/12/16 (月) 23:12:13.048ID:L007NS9H0主 1/8
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2野に咲く名無し@転載禁止2024/12/16 (月) 23:12:23.555ID:L007NS9H0主 2/8
🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ ラジオ体操第一(cv柚木涼香)(約3分30秒) https://youtu.be/fD2A-QusT_c 田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分) https://youtu.be/dY2F66QHG9s ▼ラジオ体操の他の声優さんver https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP 🥺おすすめの簡単運動 なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分) https://youtu.be/hge3fr50o0o
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3野に咲く名無し@転載禁止2024/12/16 (月) 23:12:40.531ID:L007NS9H0主 3/8
🥺あとドンキーキックも30回ずつやった🦍
4野に咲く名無し@転載禁止2024/12/16 (月) 23:13:56.533ID:L007NS9H0主 4/8
🥺💮昨日のスレで押せなかった分おしとくねぇ !pay:100:ID:TVWTYFAEd - ★ID:TVWTYFAEdに100g🌷を送りました。
5野に咲く名無し@転載禁止2024/12/16 (月) 23:18:55.891ID:RP16XIVDW 1/2
ただ開脚して体倒すだけのストレッチでもいいの？🥺
6野に咲く名無し@転載禁止2024/12/16 (月) 23:22:55.516ID:L007NS9H0主 5/8
>>5 🥺もちろん！のび3回からでもストレッチ扱いだよぉ 開脚なんてバリバリストレッチだよぉ
7野に咲く名無し@転載禁止2024/12/16 (月) 23:30:46.070ID:RP16XIVDW 2/2
>>6 そうなんだ 今日はお風呂あがりにいっぱいやってみたよ🥺
8野に咲く名無し@転載禁止2024/12/16 (月) 23:35:14.494ID:L007NS9H0主 6/8
>>7 🥺お風呂上がりにストレッチとかベストタイミングだねぇ👍湯冷めには気をつけてねぇ 🥺💮今日のスタンプ押しとくよぉ !pay:100:ID:RP16XIVDW - ★ID:RP16XIVDWに100g🌷を送りました。
9野に咲く名無し@転載禁止2024/12/16 (月) 23:44:10.725ID:wtV7dRaQO 1/1
レッグレイズとロシアンツイストで腹筋したよぉ💪🥺 ドンキーキックもね😉
10野に咲く名無し@転載禁止2024/12/16 (月) 23:46:36.415ID:L007NS9H0主 7/8
>>9 🥺おつかれさまぁ🦵🦵 🥺💮スタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:wtV7dRaQO - ★ID:wtV7dRaQOに100g🌷を送りました。
11野に咲く名無し@転載禁止2024/12/16 (月) 23:51:29.979ID:L007NS9H0主 8/8
🥺ドンキーキックはお尻周りはほんのり筋肉痛？かな 心地いいレベル 🥺ただ腕に頼って支えてる部分があって腕の方が筋肉痛みたいになったねぇ 🥺お腹にも力入れてるんだけどなぁ
12野に咲く名無し@転載禁止2024/12/16 (月) 23:55:04.918ID:qMi1IbTu4 1/1
ストレッチします
13野に咲く名無し@転載禁止2024/12/17 (火) 00:09:48.125ID:648mAs0qa 1/1
足の裏で天井を押すみたいなイメージかなぁ🥺 そうするとケツに効きやすいと思う
14野に咲く名無し@転載禁止2024/12/17 (火) 00:24:56.200ID:5KP5F9wAo 1/1
ラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻
15野に咲く名無し@転載禁止2024/12/17 (火) 00:29:21.931ID:bGM91Gp3K 1/1
サボっちゃった…たはは…🥲
16野に咲く名無し@転載禁止2024/12/17 (火) 00:34:46.979ID:ZSNn326V8主 1/8
>>12 🥺がんばって！ 🥺💮スタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:qMi1IbTu4 - ★ID:qMi1IbTu4に100g🌷を送りました。
17野に咲く名無し@転載禁止2024/12/17 (火) 00:35:59.340ID:ZSNn326V8主 2/8
>>13 🥺多分ぷゆのクソ雑魚上半身がフラフラしちゃうから腕で支えようとしちゃうんだよねぇ 足の方にももっと力と意識寄せてみるねぇ
18野に咲く名無し@転載禁止2024/12/17 (火) 00:36:31.492ID:ZSNn326V8主 3/8
>>14 🥺おちゅかれさまなのら！ 🥺💮スタンプおしとくよぉ～ !pay:100:ID:5KP5F9wAo - ★ID:5KP5F9wAoに100g🌷を送りました。
19野に咲く名無し@転載禁止2024/12/17 (火) 00:37:18.790ID:ZSNn326V8主 4/8
>>15 🥺そういう日もあるよ～ 🥺またやる気出た時に頑張ればいいのさ♪ 🥺今日はもう寝ちゃお～
20野に咲く名無し@転載禁止2024/12/17 (火) 00:40:17.158ID:407t5Zvz4 1/1
最近めんどくさくて無音でラジオ体操してる🥺
21野に咲く名無し@転載禁止2024/12/17 (火) 00:44:35.163ID:ZSNn326V8主 5/8
>>20 🥺自分に合ったスタイルでやるのが一番だからねぇ 🥺💮スタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:407t5Zvz4 - ★ID:407t5Zvz4に100g🌷を送りました。
22野に咲く名無し@転載禁止2024/12/17 (火) 00:49:28.075ID:EhKkdx2W7 1/1
眠いけどラジオ体操やるよ🥺
23野に咲く名無し@転載禁止2024/12/17 (火) 03:19:52.844ID:71l9K5Isu 1/1
今日もやるか…🥺
24野に咲く名無し@転載禁止2024/12/17 (火) 06:21:51.703ID:i07V0v6AS 1/1
今ラジオ体操やったよぉ💪🥺 身体ポカポカしてきたけど温度計見たら室温一桁だぁ…🥶
25野に咲く名無し@転載禁止2024/12/17 (火) 08:49:08.366ID:ZSNn326V8主 6/8
>>22 🥺おつかれさまなのら📻 🥺💮スタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:EhKkdx2W7 - ★ID:EhKkdx2W7に100g🌷を送りました。
26野に咲く名無し@転載禁止2024/12/17 (火) 08:49:46.288ID:ZSNn326V8主 7/8
>>23 🥺ちゃんとやってえらい！ 🥺💮スタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:71l9K5Isu - ★ID:71l9K5Isuに100g🌷を送りました。
27野に咲く名無し@転載禁止2024/12/17 (火) 08:50:37.401ID:ZSNn326V8主 8/8
>>24 🥺最近朝寒すぎるよねぇ 夏と冬うまいこと足して2で割った感じにして欲しいよ 🥺💮スタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:i07V0v6AS - ★ID:i07V0v6ASに100g🌷を送りました。