坐骨神経痛になってまともに動けなくなったわ
草
電気走ると動けなくなるやつだね😳
もう治らないねぇ
筋トレが体にいいとはなんだったのか
ヒョロガリだと普通の腕立ても変なフォームになるからね🥺
ダルも言ってたけど方向性間違った努力は普通に裏切るから
>>7
ジムに行くべきやったんか？
ヒョロガリ好きワイ、にっこり
坐骨神経ってことは腰をやったのけ？
変なとこに負荷かかっちゃうとね
毎日何したんや？
>>12
腹筋背筋腕立てスクワット50回とプランク1分×5セット
週三回5キロのジョギング
>>13
やりすぎたんやなぁ
>>14
筋トレ動画とか見てたらみんなコメントで沢山してるって言ってたのに…
>>15
みんな筋肉量が違うから初心者でさらにガリガリとなるともっと軽くしたほうがよかったやろな
腹筋は腰やる🥺
全部腰にもくるやつだ🥺
腹筋は途中で止めて腹に力入れるぐらいにしないと腰やっちゃうんだよね…
露骨に腰に体重かかるもんねえ😞
同僚でそういう奴いるわ、ヒョロガリで自分で考えちゃってトレーニングしてる
腰が痛い腰が痛いって言って全然仕事になっとらん奴