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チューリップ農園（全期間）

【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】

41 レス
全レス表示先頭末尾1 / 41
dat原文
1野に咲く名無し@転載禁止[13767e74]2024/12/21 (土) 23:01:32.066ID:YvFeYT2QO主 1/8
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています 🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！ 🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2野に咲く名無し@転載禁止2024/12/21 (土) 23:02:06.513ID:YvFeYT2QO主 2/8
🥺ぷゆはさっきまで夜散歩してきました 🥺このあと夕飯食べたりしたらストレッチやるよぉ
3野に咲く名無し@転載禁止2024/12/21 (土) 23:07:13.271ID:YvFeYT2QO主 3/8
🥺なんか今日暖かった気がする 🥺冬の夜散歩も乙だねぇ
4野に咲く名無し@転載禁止2024/12/21 (土) 23:08:01.378ID:WBNjuKAqk 1/5
今日は何の筋トレするかなぁ🥺 味変したいねぇ🥺
5野に咲く名無し@転載禁止2024/12/21 (土) 23:18:53.315ID:YvFeYT2QO主 4/8
🥺ホントに味変は大事だよねぇ 🥺ぷゆも田中理恵が出してた新しいストレッチ今度やってみようかなぁ
6野に咲く名無し@転載禁止2024/12/21 (土) 23:25:03.150ID:WBNjuKAqk 2/5
筋トレで腰痛めた農奴がいたから こういう反り腰を治すメニューは予防になるかもしれないね🥺 https://youtu.be/y7XXKLZoSZ0
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7野に咲く名無し@転載禁止2024/12/21 (土) 23:29:35.735ID:njToiEZUk 1/1
筋トレは気をつけないと腰や膝を痛めやすいよねぇ🥺 ぷゆは冬になると腰痛が出てくるからなかなか筋トレ出来ないや😢 でもラジオ体操はやったよぉ💪🥺
9野に咲く名無し@転載禁止2024/12/21 (土) 23:36:21.471ID:y8SBEL7C8 1/1
ずいぶん遅い夜飯だねぇ ぷゆちゃんいつも夕食→お散歩だけど、どっちの順番がいいとかあるのかな🤔
10野に咲く名無し@転載禁止2024/12/21 (土) 23:41:28.331ID:WBNjuKAqk 4/5
物足りないからドンキーキックもやる🥺
11野に咲く名無し@転載禁止2024/12/21 (土) 23:42:08.602ID:YvFeYT2QO主 5/8
>>7 🥺冬腰痛しんどいよねぇ 無理はしないでねぇ 🥺💮スタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:njToiEZUk - ★ID:njToiEZUkに100g🌷を送りました。
12野に咲く名無し@転載禁止2024/12/21 (土) 23:42:52.531ID:YvFeYT2QO主 6/8
>>8 🥺今日もムキムキストレッチマンなのら！ 🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:WBNjuKAqk - ★ID:WBNjuKAqkに100g🌷を送りました。
13野に咲く名無し@転載禁止2024/12/21 (土) 23:44:24.549ID:YvFeYT2QO主 7/8
>>9 🥺今日はダラダラしてて昼飯も遅かったせいで夕飯も遅くなっちゃったんだぁ 🥺超主観だけどお散歩後の方が胃が落ち着いていいイメージあるねぇ
14野に咲く名無し@転載禁止2024/12/21 (土) 23:45:01.121ID:YvFeYT2QO主 8/8
🥺ファミマの梅カツオ雑炊スープ美味すぎるのら 🥺胃に染み渡る～
15野に咲く名無し@転載禁止2024/12/21 (土) 23:59:30.686ID:WBNjuKAqk 5/5
胃に優しそうでこの時間にはいいねぇ🥺 終わった💪🥺
16野に咲く名無し@転載禁止2024/12/22 (日) 00:00:11.546ID:GKub4y7Ds 1/1
きょうもラジオ体操第二とみんなの体操やったよぉ🥺📻
17野に咲く名無し@転載禁止2024/12/22 (日) 00:04:49.393ID:t8qh9wc7k主 1/15
>>16 🥺おつかれさまぁ📻♫ 🥺💮スタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:GKub4y7Ds - ★ID:GKub4y7Dsに100g🌷を送りました。
18野に咲く名無し@転載禁止2024/12/22 (日) 00:04:59.242ID:t8qh9wc7k主 2/15
🥺まずはラジオ体操しますた
20野に咲く名無し@転載禁止2024/12/22 (日) 00:20:23.347ID:t8qh9wc7k主 4/15
🥺この運動普通に運動 汗かいてきちゃった 🥺腕すごい動かすから肩首もほぐれるねぇ
21野に咲く名無し@転載禁止2024/12/22 (日) 00:23:33.809ID:6mUww55mW 1/2
おいっちにおいっちに🥺
23野に咲く名無し@転載禁止2024/12/22 (日) 00:35:20.050ID:t8qh9wc7k主 6/15
>>21 🥺にーにーさんし！
24野に咲く名無し@転載禁止2024/12/22 (日) 00:41:35.125ID:Id6J9VyTO 1/1
ぷゆも夕飯食べたらやるよ🥺
25野に咲く名無し@転載禁止2024/12/22 (日) 00:42:11.550ID:706bzZ9Rg 1/2
今日はアナルのストレッチをしました🥺✊
26野に咲く名無し@転載禁止2024/12/22 (日) 00:43:22.486ID:t8qh9wc7k主 7/15
>>24 🥺がんばってねぇ🍚🍲🍵 🥺💮先にスタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:Id6J9VyTO - ★ID:Id6J9VyTOに100g🌷を送りました。
27野に咲く名無し@転載禁止2024/12/22 (日) 00:44:47.539ID:t8qh9wc7k主 8/15
>>25 🥺こ、肛門括約筋の筋トレということですか…！？
28野に咲く名無し@転載禁止2024/12/22 (日) 00:47:15.809ID:9MsAgq15k 1/1
💪🥺肛門を締めたり緩めたりするトレーニングは痔の予防と治療にいいよぉ ぷゆはこれで治しました🥺
29野に咲く名無し@転載禁止2024/12/22 (日) 01:10:09.905ID:706bzZ9Rg 2/2
>>27 そうですね🥺 具体的には肛門におちんちんを出し入れする事で筋肉の柔軟性を高めるトレーニングですかね🥺
30野に咲く名無し@転載禁止2024/12/22 (日) 01:29:53.745ID:t8qh9wc7k主 9/15
>>29 🥺あの…このストレッチ本当にみなさんやってるんですか…？ﾓﾐﾓﾐ 🥺💮面白かったのでちょっとだけスタンプおしちゃうねぇ !pay:10:ID:706bzZ9Rg - ★ID:706bzZ9Rgに10g🌷を送りました。
31野に咲く名無し@転載禁止2024/12/22 (日) 01:35:13.194ID:6mUww55mW 2/2
お酒飲んじゃったからできない🥺
32野に咲く名無し@転載禁止2024/12/22 (日) 01:51:48.084ID:t8qh9wc7k主 10/15
>>31 🥺お酒入ってるなら無理しないでねぇ 🥺大体毎日やってるから来れるタイミングでお待ちしてるよぉ
33野に咲く名無し@転載禁止2024/12/22 (日) 02:48:28.023ID:Jiqz1xK34 1/1
ストレッチやりますさかいに
34野に咲く名無し@転載禁止2024/12/22 (日) 03:55:42.404ID:8286B0E6W 1/1
眠いけど今日もやった🥺
35野に咲く名無し@転載禁止2024/12/22 (日) 05:15:14.923ID:VKzO5mGhK 1/1
今日も首だけ⚡︎🤥⚡︎ 足痛いよお
36野に咲く名無し@転載禁止2024/12/22 (日) 11:11:34.354ID:t8qh9wc7k主 11/15
>>33 🥺夜中にえらい！お疲れ様だヨォ 🥺💮スタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:Jiqz1xK34 - ★ID:Jiqz1xK34に100g🌷を送りました。
37野に咲く名無し@転載禁止2024/12/22 (日) 11:12:05.946ID:t8qh9wc7k主 12/15
>>34 🥺眠いのに心折れずにやるの偉いよ～心も鍛えられてるね 🥺💮スタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:8286B0E6W - ★ID:8286B0E6Wに100g🌷を送りました。
38野に咲く名無し@転載禁止2024/12/22 (日) 11:13:01.468ID:t8qh9wc7k主 13/15
>>35 🥺ゆめちゃん無理は禁物だからねぇ 🥺早く足痛いの治りますように 🥺💮スタンプおしとくねぇ !pay:100:ID:VKzO5mGhK - ★ID:VKzO5mGhKに100g🌷を送りました。
39野に咲く名無し@転載禁止2024/12/22 (日) 11:13:32.064ID:t8qh9wc7k主 14/15
🥺昨日の夜いつもと違う体操したせいか微かに筋肉痛✊
40野に咲く名無し@転載禁止2024/12/22 (日) 11:35:09.209ID:HLb8lQ6HQ 1/1
ちょっと走ってきた🥺
41野に咲く名無し@転載禁止2024/12/22 (日) 11:40:13.949ID:t8qh9wc7k主 15/15
>>40 🥺日曜のジョギングいいねぇ 🥺💮スタンプおしとくよぉ !pay:100:ID:HLb8lQ6HQ - ★ID:HLb8lQ6HQに100g🌷を送りました。