🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒)
https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=avDUG4YAHlRkSqLH
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
🥺あっドンキーキック忘れてた…
🥺ドンキーキックもやりました🍌
🥺💮昨日スタンプ押せなかった分おしとくねぇ
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🥺昨日チューリップご支援してくれた人もありがとうございます
🥺ご支援いただいた🌷活用して明日はクリスマスイヴの参加賞増量キャンペーンするよぉ
😳2日前にやった運動でまだ脇腹筋肉痛
🥺それだけ使ったことのない筋肉だったのかなぁ
筋トレした
使ってない筋肉だったんだねぇ🥺
今日は軽めに腕立てと壁腕立てだけしたよぉ💪🥺
ストレッチサボってたらめちゃめちゃ首が痛い🥺
今日やる気出ない🥺
けどちょっとやる
風呂上がりのストレッチする
>>8
🥺おつかれさまぁ
🥺💮スタンプおしとくねぇ
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>>10
🥺脇腹伸ばすストレッチとかは結構してるからこんな筋肉痛になるとは思わなくてびっくりだよぉ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
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>>11
🥺身体は正直だよねぇ でも今日のストレッチが長い目で見た時に健康につながるはず！
🥺💮スタンプおしとくよぉ
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>>12
🥺サボりたい気持ちに負けずにやって本当に偉い！偉すぎる！
🥺💮スタンプおしとくからねぇ
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>>13
🥺湯冷めには気をつけてがんばってねぇ
🥺💮スタンプおしとくよぉ
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🥺ストレッチ効果なのか冷えなのか夜中のうんちぶりぶりタイム
もう遅い時間だから軽いストレッチとスクワットだけしたよぉ💪🥺
首周り痛い😵
>>20
🥺おつかれさまぁ 首痛い農奴おおいねぇ お大事にねぇ
🥺💮スタンプおしとくよぉ
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>>21
わーいありがとう🥺🙌
寒いから筋肉が硬直して痛めちゃうんだろうね
こまめにストレッチするの大事ら🥺
😭うんちとまらないぷー
🥺普通にお腹壊してこんな時間なのら
🥺お腹温めるストレッチみたいなのないかなぁ
🥺腹巻買った方が早い気もするけど