🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
🥺今日はクリスマスキャンペーンで参加賞の🌷を250gに増量します！
🥺歯磨きしたらラジオ体操とかやるのら
クリスマスに運動したものが美ボディをえるのだ💪🥺
今日はスレ立つ前にラジオ体操したぞ💪🥺
クリスマスイブ？ぷゆには関係ないね😏✨
今日はたくさん歩いた
ストレッチも多めにやる🥺
わいもストレッチやる
レッグレイズとロシアンツイストとドンキーキックしたよぉ🥺
あと雪かき1時間💪🥺
きょうもラジオ体操第一第二やったよぉ🥺🎄📻
メリークリスマス🥳🎄
今日初めて花の寄せ植え作ったんだけど、そしたら案外首肩凝って疲れたからゆっくりお風呂浸かってストレッチしました☺
🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ドンキーキックもやりました🍌
ラジオ体操第一(cv柚木涼香)(約3分30秒)
https://youtu.be/fD2A-QusT_c?si=8udG-hGUv4enTGIY
田中理恵の食後の運動(約10分)
https://youtu.be/hgRgvXpEnn8?si=Wj3Q8KLZp0VhYQiT
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
>>4
🥺運動と雪かきおつかれさまだよぉ
🥺💮🎄スタンプおしとくねぇ
!pay:250:ID:SQ5A3wh2j
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>>5
🥺健康に休みなしの心意気に乾杯🥂
🥺💮🎄スタンプおしとくねぇ
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>>6
🥺おつかれさまぁ 足ちゃん労ってあげてねぇ
🥺💮🎄スタンプおしとくねぇ
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>>7
🥺あらいらっしゃい がんばってねぇ
🥺💮🎄スタンプおしとくねぇ
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>>9
🥺📻ラジオ体操マスター今日もおつかれさまぁ
🥺💮🎄スタンプおしとくねぇ
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>>10
🥺お花の寄せ植えいいねぇ 何の花で作ったの？時期的にやっぱクリスマスローズとか？
🥺💮🎄スタンプおしとくねぇ
!pay:250:ID:0229z598f
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🥺食後の運動のやつ前回やってから3日くらい筋肉痛続いたけど今回はどうかな…
🥺サムネの葉っぱ隊みたいな動きが筋肉に効いてる気がする
>>17
スタンプありがとう😊
葉牡丹メインでビオラ・アリッサム・シロタエギクとか使ったよ😳👐💐
>>19
🥺やっぱ冬の寄せ植えは葉牡丹いれるよねぇ
ビオラやアリッサム使ってるなら長い時期楽しめるからいいねぇ
きんにくんやるか
痛み予防膝伸ばし中