🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv羽多野渉)(約3分30秒)
https://youtu.be/qiA9M9S10Dw?si=aLc3p55kyGc2WbnC
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ドンキーキック🍌
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
スクワットやったよ🥺
普通のやつ10×3と股を大きく開いてやるやつ20🥺
🥺さっきまでお掃除もしててつかれまひた
🥺中腰だったから明日以降腰にダメージこないかﾄﾞｷﾄﾞｷ
>>3
🥺スクワットたくさんやってえらい！ぷゆスクワット苦手だからちゃんとできる人尊敬する
🥺💮スタンプおしとくねぇ
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ラジオ体操🙌🤥
>>6
🥺ゆめちゃん今日もラジオ体操がんばってねぇ
🥺💮スタンプ押しとくよぉ
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最寄りの一駅前で降りて帰ったよ🥺
スーパー寄るのに都合がいいのに気付いたからだけど🥺
🥺来週にはもう年明けてると思うと不思議な気分
🥺年末年始はみんな予定不規則になりそうだけど健康推進部は開催予定だよぉ
🥺もしかしたら開催時間を早めたりとかはあるかも
>>8
🥺よく一駅分歩くと健康にいいって言われるもんねー一石二鳥ら！
🥺💮スタンプおしとくねぇ
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💪🥺ダンベルで肩の筋トレしたよぉ
終わり際にくしゃみしたら脇腹イタイイタイだから残りは中止🤕
久しぶりによく歩いて疲れた
やった🥺
https://i.imgur.com/swPJAjd.png
https://i.imgur.com/KVf4IPM.png
今日もジムトレとランニング12キロ走ったよぉ🥺
なんか右腕だけムキムキになっててバランス悪いねぇ💪🥺💦
きんにくんやった
最近サボリ気味になっちゃう
ストレッチやる
>>11
🥺くしゃみからギックリ腰とかもあるらしいから気をつけてねぇ お大事に
🥺💮スタンプおしとくよぉ
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>>12
🥺きっと今夜は快眠ら！
🥺💮おつかれさまのスタンプ押しとくよぉ
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>>13
🥺おつかれさまぁ
🥺💮スタンプ押しとくよぉ
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>>14
🥺マッスルマンおつかれさまだよぉ やっぱ利き腕の方が筋肉つきやすいのかな？
🥺💮スタンプおしとくねぇ
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>>15
🥺この時期ってバタバタしてるし寒いしでついサボりたくなっちゃうよね わかる～
🥺💮でもちゃんとやって偉い！お疲れ様のスタンプおしとくねぇ
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>>16
🥺身体ちゃん労ってあげてねぇ ﾉﾋﾞｰ
🥺💮スタンプ先におしとくねぇ
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昨日はラジオ体操第二やったよぉ🥺📻