🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
🥺まだ今日は何もできていません！
🥺お風呂とか済ませた後にストレッチやるよぉ
ぷゆはレッグレイズとドンキーキックしたよぉ
🥺寝る前にヒップリフトと首トレもする
🦵🦵
これからするよぉ🥺
youtubeのグロングの前田とかいう人の動画見ながらやってる
>>3
🥺おつかれさまぁ
🥺💮スタンプおしとくねぇ
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>>4
🥺調べたら筋肉つきそうなチャンネルだねぇ ストレッチだけじゃ物足りない日にいいかも
🥺💮スタンプおしとくよぉ
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おつかれさま🥺
🥺日付変わっちゃったけどこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=Chhtrt0Vw-iX2OAb
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
>>7
🥺ありがとうねぇ
🥺年末はやっぱバタバタするねぇ
🥺明日も実家のテーブルを捨てに行ったり肉体労働あるよぉ
🥺ストレッチの効果で腰痛でないといいなぁ
ちょっとでも準備運動しようねぇ🥺
>>11
🥺そうだよねぇ いきなり重いもの持たないように気をつけるねぇ
昨日はラジオ体操第一やったよぉ🥺📻
腰痛でラジオ体操出来ない😢
痛いけどなんとかストレッチ頑張るか🥺
>>13
🥺📻おつかれさまぁ
🥺💮スタンプおしとくねぇ
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>>14
🥺痛いなら無理しない方がいいよ！
🥺手首とか大丈夫そうなところのストレッチはじめるといいかも
🥺💮ストレッチやるならがんばってねぇ
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🥺ぷっ！？(テーブルを２つも運ぶことになり死亡)
🥺準備体操したけど筋肉痛になりそう
>>16
ありがとねぇ🥺🙌
多分冷えから来てると思うから軽くで済ませてカイロ貼ったら少しマシになったよぉ🥺
>>19
🔥🥺🔥冷え大敵だからね
🥺バカボンのパパみたいになる可能性もあるけど腹巻きするとやっぱ温まるよぉ
>>20
ぷゆは既に装備してバカボンのパパになってるぞ😤
体操して走ってきたー
お疲れ様！
!pay:3900:ID:jJWX3jtf4主
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>>22
🥺おつかれさまぁ ナイス運動だねぇ
🥺💮スタンプおしとくねぇ
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>>23
🥺お気遣いありがとうございます&巨額のご支援ありがとうございますなのら！
🥺頂いた🌷で年末年始も参加賞増量キャンペーンやるねぇ